Olivia Toja

  • Bientôt maman

    Olivia Toja

    • First
    • 28 Mai 2020

    L'arrivée d'un bébé est merveilleuse, magique, inoubliable... Mais devenir maman n'est pas toujours évident. Pour TOUT connaître sur TOUT (des soins apportés à son bébé dès la maternité jusqu'aux démarches administratives), Maman débutante vous délivre le mode d'emploi !

    Pour faire face à toutes les situations, des infos, des astuces, des tests, des témoignages ainsi que les précieux conseils du docteur Regottaz, pédiatre depuis plus de 30 ans.

    Vous apprendrez comment :

    - préparer l'arrivée à la maternité (votre valise, le trousseau de bébé...) ;
    - se remettre de l'accouchement ;
    - demander de l'aide à son entourage sans se laisser envahir (par Bellemaman, etc.) ;
    - faire face aux pleurs, aux cris, à toutes les maladies et aux bobos du petit ange ;
    - endormir Bébé ;
    - gérer son nouveau rôle de mère (maman mais femme surtout !) ;
    - retrouver sa ligne, une vie sociale, son intimité avec son homme...

  • Mes petites routines ; pensées positives pour booster son quotidien

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 20 Janvier 2021

    Saviez-vous que l'on peut modifier notre perception des choses, de ce qui nous entoure pour aller mieux, ou du moins, s'alléger grâce à la pensée positive ? Tout droit venue des États-Unis, cette méthode permet de changer sa vision du monde, des autres, et de soi-même. La pensée positive ne se résume pas à se voiler la face. Il ne s'agit pas non plus d'une technique abstraite qui promet le bonheur éternel. Au contraire, c'est un véritable mode de vie ! Chaque jour, attaquez-vous à certaines mauvaises habitudes, apprenez à vous focaliser sur les moments heureux (même les minuscules !) afin de relativiser sur votre situation. Vous verrez, cela aura des effets immédiats sur votre stress, votre bienveillance, votre humeur, votre confiance... Bref, sur votre cadre de vie général !
    Grâce à tous les conseils et les astuces de ce guide, votre nouvelle routine sera vite installée !
    Mes routines Pensées Positives, ce sont :
    Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon ses besoins et ses envies.
    Des solutions pour tenir bon et assumer vos choix.
    Des exercices pour apprendre à modifier son mental, ses perceptions, ses habitudes.

  • Le journal de ma grossesse

    Olivia Toja

    • First
    • 31 Octobre 2018

    La grossesse est une période extraordinaire, qui peut se révéler épanouissante, mais aussi angoissante. Que se passe-t-il dans mon corps mois après mois ? Mes nouvelles sensations sont-elles normales? Quelles étapes ne dois-je absolument pas oublier ? Comment puis-je consigner les souvenirs de ces 9 mois ? La future maman surveille attentivement le développement de son enfant à naître et cherche souvent à se recentrer sur elle-même, et à profiter de cette période toute particulière.

    Le journal de ma grossesse est un carnet qui permet à la fois d'apporter une mine d'informations (concernant les étapes de développement du bébé, les bouleversements hormonaux, l'alimentation durant la grossesse) et de consigner ses souvenirs et ses questionnements (sensations, courbe de poids, échographies, résultats des examens médicaux, questions à poser au gynécologue...) pour ne rien oublier de cette période.

    Petit carnet à consulter et à remplir à tout moment (chez soi, dans la salle d'attente du médecin, dans les transports, etc.), il est beaucoup moins encombrant qu'un journal de grossesse classique et permet de rester discrète et d'être conservé toujours sur soi !

  • Que ce soit pour l'environnement (manger de la viande n'est pas vraiment écolo), par éthique (et contre la souffrance des animaux), pour votre santé (eh oui, la viande contient de nombreuses substances nocives  : acidité, acides animés soufrés, antiobios, pesticides...) ou tout simplement par goût (les légumes, c'est trop bon  !), vous avez décidé d'arrêter la viande... et on va vous aider  !
    Suivez le guide, page à page, et retrouvez  :des conseils pour bien choisir vos aliments (et ne pas craquer à Noël sur la dinde aux marrons)des astuces pour faire face au quotidien et aux imprévus (et ne pas rester le ventre vide au barbecue des copains)des recettes adaptées et équilibrées (testées et approuvées par d'anciens carnivores)des espaces de notes personnalisables (parce que c'est votre carnet  !)Aujourd'hui, c'est décidé, j'arrête la viande  !

    Sur commande

  • Mon p'tit coffret de naissance

    Olivia Toja

    • First
    • 31 Octobre 2013
  • Les paresseuses ; mon défi positive attitude

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 14 Mars 2018

    30 jours pour être aussi détendue qu'un moine Shaolin ! Si vous en avez marre des jours down, que vous voulez plus de jours up, de joie et de bonheur, ce guide est fait pour vous ! Conseils, astuces et exercices pratiques, il vous aidera à traverser les petits tracas du quotidien pour développer votre positive attitude ! Au programme : boostez votre confiance en vous, apprenez à dire non, gérez vos émotions, soyez optimiste et donnez du piquant à votre vie ! Avec ses illustrations, ses tests pour vous évaluer et son évolution sur 30 jours, ce cahier sera votre allié idéal pour arrêter de vous prendre la tête et enfin n'avoir plus qu'un mot à l'esprit : positivité !

  • Comment j'ai rangé la maison

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 3 Mai 2017

    Le thème du rangement, un grand classique des astuces pratiques pour la maison, le bureau, la voiture...
    Des illustrations girly et impertinentes Plus d'espace autour de vous, plus de calme dans votre tête !

  • Défi rangement ; 1 mois pour alléger votre vie

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 13 Février 2019
  • Vous êtes enceinte ? Bon, pas de panique, tout va bien se passer ! Pour bien vivre cette période cruciale, le nerf de la guerre, c'est bien connu, c'est l'alimentation. Vos habitudes vont changer, il va falloir vous adapter à quelques nouvelles contraintes, et pour ça, rien de mieux qu'un petit carnet pensé juste pour vous, à emmener partout dans votre sac à main, pour vous aider au quotidien ! Suivez le guide, page à page, trimestre par trimestre, et retrouvez : des conseils pour bien choisir vos aliments (et remiser très loin les sushis et le foie gras), des astuces pour faire face aux changements (et ne pas désespérer devant une bière sans alcool), des recettes pour vous préparer des menus équilibrés et adaptés (et qui donnent envie !), des quizz pour tester vos connaissances (et vous remettre dans le droit chemin !).

  • Le p'tit journal de mon bébé

    Olivia Toja

    • First
    • 12 Mai 2010

    La première année avec bébé passe si vite ! Grâce à ce journal de bord, suivez mois après mois les progrès de son éveil et gardez une trace de ces moments magiques qui sont tous des premières fois. Vous trouverez pour chaque mois : des rubriques à remplir pour le regarder grandir, des anecdotes à noter pour ne rien oublier, un récapitulatif des visites chez le pédiatre, des infos pratiques qui répondent aux questions les plus fréquentes des jeunes parents, et des petits plus qui feront de ce livre un album-souvenir unique, à feuilleter en famille !

  • Bientot maman mode d'emploi

    Olivia Toja

    • First
    • 25 Janvier 2006
  • Dis donc, tu n'aurais pas pris un peu ? Vos kilos s'amassent tous au même endroit et ça commence à ressembler à... une bouée ! Les 50 bougies soufflées, notre corps nous échappe un peu, la machine étant un peu moins performante... Bien sûr, on n'est pas vieille à 50 ans ! Mais il va falloir regarder avec lucidité tous les phénomènes qui vont se produire pour retarder au maximum leurs désagréments et profiter aux mieux de toutes les belles années qui sont devant nous ! Pour se débarrasser de la vilaine bouée, mais aussi (et surtout) ne pas laisser sa santé décliner, il est primordial d'adopter des stratégies de défense pour rester une femme épanouie ! L'objectif est de : - faire face efficacement à toutes les " réjouissances " de la 50-taine - adapter sa quantité de nourriture à ses nouveaux besoins - faire connaissance avec les aliments qui nous veulent du bien - débusquer les ennemis (pour mieux les combattre) - s'écouter et faire la paix avec soi-même.

  • P'tit journal de mon bébé

    Olivia Toja

    • First
    • 26 Septembre 2013
  • Maman débutante

    Olivia Toja

    • First
    • 30 Janvier 2014

    L'arrivée d'un bébé est merveilleuse, magique, inoubliable !
    Mais devenir maman n'est pas toujours évident. Pour faire face à toutes les situations, des infos, des astuces, des tests, des témoignages ainsi que les précieux conseils du Dr Regottaz, pédiatre.
    Vous apprendrez comment :

    Préparer l'arrivée à la maternité (votre valise, le trousseau de Bébé...), se remettre de l'accouchement, demander de l'aide à son entourage sans se laisser envahir, endormir Bébé, faire face aux pleurs, aux cris, à toutes les maladies et aux bobos du petit ange, gérer son nouveau rôle de mère (maman mais femme surtout !), retrouver sa ligne, une vie sociale, son intimité avec son homme Pour TOUT connaître sur TOUT (des soins apportés à son bébé dès la maternité aux démarches administratives), Maman débutante vous délivre le mode d'emploi !

  • Le cahier de vacances pour adultes ; les paresseuses

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 16 Mai 2018

    Bronzez les doigts de pieds en éventail tout en vous relaxant avec des activités so paresseuses ! Lézardez sans complexe sur la plage... Avec des jeux pour vous divertir, des quiz pour tester votre culture, des tests psychos pour vous connaître par coeur et des conseils pour parfaire vos vacances, vous serez la plus relax des paresseuses !

  • Paresseuses et ultra-organisées

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 2 Mai 2013

    Un vrai kit de survie pour toutes les situations de crise de la vie d'une paresseuse !
    Vous aimeriez bien rester la plus belle en toutes circonstances ? Garder le moral et partir travailler en sifflotant ? Vous battre au quotidien, ce n'est pas votre truc, vous êtes plutôt du genre à attendre que ça passe ou à vous mettre la tête dans le sable. Mais face à l'urgence, au bouton « alerte » qui clignote, il faut réagir. Vite et bien. À chaque problème, il y a une solution, un système D, même pour les plus paresseuses d'entre vous !

  • Le cahier positive attitude des paresseuses

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 25 Août 2010

    Si vous voulez être gaie comme un pinson, répandre la joie et irradier de bonheur, ce guide est fait pour vous.
    Bourré de conseils, d'astuces et d'exercices pratiques, il vous aidera à traverser les petits tracas du quotidien aussi détendue qu'un moine shaolin !

  • Le nouveau savoir-vivre des Paresseuses

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 7 Mai 2014

    Pas facile de savoir ce qui se fait et ce qui ne se fait pas, alors même qu'on n'est pas lectrice de la Baronne de Rotschild. Parfois même, on aimerait bien que les règles de savoir-vivre n'existent pas pour pouvoir dire tout ce qu'on pense à un patron récalcitrant à nous augmenter.
    Mais... il faut bien se rendre à l'évidence ! Un minimum de bonnes manières, c'est le nécessaire pour vivre en bonne intelligence avec le reste du monde.
    Dans ce guide au ton drôle et léger, remettons les pendules à l'heure pour savoir ce qu'il faut faire et comment se comporter dans n'importe quelle circonstance !

  • La positive attitude des paresseuses

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 15 Août 2012

    Vous en avez assez de la pression permanente, du rythme endiablé, de l'angoisse qui vous tord le ventre et des soucis qui vous empêchent de dormir ? Stoooooop ! Vous êtes plutôt du genre à dire que le verre est à moitié vide, à penser que vous avez déjà mangé votre pain blanc, que le pire est à venir... pfff, c'est pas bien gai ! En lisant ce guide, vous comprendrez que le bonheur dépend de peu de choses, et notamment d'une certaine manière d'appréhender la vie, d'un état d'esprit, d'une forme d'optimisme général : en 3 mots, une positive attitude !

  • La boîte tout choco des paresseuses

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 20 Octobre 2010

    60 fiches-recettes au chocolat pour une boîte 100 % cacao ! Avis à toutes les paresseuses choco-addict, chocomaniaques ou accro au cacao : La Choco box est faite pour vous ! En gâteau, mousse, biscuit, glace, boisson ou verrine : 60 recettes incontournables pour vous adonner à votre passion du chocolat. Avec en plus 20 fiches à personnaliser pour noter LA recette du coulant au chocolat de Mamie ou la Reine de Saba de tante Jeanne.

  • Le système D des paresseuses

    Olivia Toja

    • Marabout
    • 13 Février 2008

    Un véritable kit de survie pour vous sortir de n'importe quelle situation Ce guide vous donne des solutions pour garder le moral au beau fixe, être la plus belle dans ce miroir, partir travailler en sifflotant et plein d'autres bons plans pour être bien, tout simplement ! Olivia Toja est l'auteur du Nouveau savoir-vivre des paresseuses, du Home sweet home des paresseuses et de La positive attitude des paresseuses.

  • Un cahier à tester assise, debout et même allongée, pour rester paresseuse jusqu'au bout de l'été !Vous en avez marre de faire la crêpe sur votre serviette de plage ? Avec ce cahier, vous allez enfin bronzer malin ! Vous y trouverez des jeux en veux-tu en voilà, des tests psycho, des conseils sexo et beauté pour être au top en vacances, votre horoscope de l'été, et plein de choses sympas et utiles comme des cartes postales préremplies pour zapper la corvée « Qu'est-ce que je peux bien écrire », ou des exos d'aquagym et de relaxation 100 % summer !

empty