sioux berger
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Mes petites routines : Chakras pour faire le plein d'énergie
Sioux Berger
- Marabout
- Mes Petites Routines
- 21 Août 2024
- 9782501189521
On connaît tous l'expression « ouvrir ses chakras », mais que signifie-t-elle ? Pour renouer avec votre corps, partez à la découverte de vos sept chakras, qui ont chacun des propriétés bien particulières.
Apprenez à vous ancrer avec le chakra racine, à vous reconnecter à vous-même avec le chakra du coeur, ou encore à prendre votre vie en main à l'aide du troisième oeil. Avec ce programme en quatre semaines, adoptez de nouvelles pratiques pour combattre le stress et la fatigue. Débloquez vos énergies, retrouvez l'harmonie et, telle une fleur de lotus, épanouissez-vous !
Retrouvez chaque semaine :
- Des informations sur les chakras : où les trouver, quels sont leurs attributs, comment diagnostiquer leur état.
- Des exercices de respiration, de chant et des postures pour relancer la roue des énergies.
- Des conseils pour apprendre à faire parler votre corps, car votre tête ne vous dit pas tout ! -
Stress, anxiété, surmenage... Nous courons du matin au soir ! Pour faire le vide, prendre du recul et surtout rester zen, tous les moyens sont bons. De la méditation au feng shui, de l'automassage au stretching, l'auteure propose des exercices simples pour retrouver la zen attitude en toutes circonstances.
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Mes petites routines : Soins énergétiques pour aligner corps, âme & esprit
Sioux Berger
- Marabout
- Mes Petites Routines
- 21 Août 2024
- 9782501180726
Vous vous sentez fatigué, sans force ni motivation ? Des pensées négatives tournent en rond dans votre tête ? Vous souffrez de douleurs physiques sans réussir à en déterminer la cause ? Voici autant de signes que votre énergie vitale est bloquée. Heureusement, vous pouvez la libérer !
Pour comprendre les messages du corps et de l'inconscient, il existe des pratiques issues des médecines ancestrales : les soins énergétiques. Vous découvrirez dans ce livre des techniques simples et accessibles pour identifier et dénouer la source de vos blocages, et ainsi soulager vos maux physiques et psychiques.
L'énergie ne demande qu'à (re)circuler en vous : laissez-vous guider pour retrouver votre vitalité !
Avec :
- Une initiation en douceur au concept ancestral d'énergie et à ses canaux de circulation : les chakras et les méridiens.
- Des tests et des exercices puissants pour déceler et corriger vos déséquilibres énergétiques.
- Des rituels faciles à mettre en place pour réconcilier votre tête et votre corps, vos défauts et vos qualités, votre yin et votre yang. -
Le prix du vent : des éoliennes, des bêtes et des hommes
Sioux Berger, Maxime Poisot, Baptiste Chouët
- Rocher
- 2 Novembre 2022
- 9782268107899
L'intérêt général ne peut s'affranchir de l'intérêt des particuliers au seul nom du progrès.
Sioux Berger est auteur et journaliste spécialisée dans les sujets d'écologie et de bien-être. Originaire d'Auvergne et vivant en région parisienne, elle a été confrontée à l'installation d'éoliennes dans le village familial et a dans ce contexte entamé un travail d'enquête et de mobilisation citoyenne. Elle a publié le roman Les Pentes sur le même thème.De la scène à l'édition en passant par la communication, Maxime Poisot est un auteur à la croisée des écritures contemporaines.Baptiste Chouët, illustrateur installé à Nantes, publie sur des sujets de citoyenneté et de politique dans Ouest France. -
Thérèse de l'enfant-Jésus
Sioux Berger, Elvine
- Mame
- Un Saint, Une Histoire
- 12 Février 2021
- 9782728929962
Les grands saints de la foi ont consacré leur vie à l'amour de Dieu et des autres. Leur histoire passionnante ouvre la grande aventure de la sainteté.
Thérèse a toujours désiré être sainte. Cette petite carmélite à la santé fragile mais au caractère bouillant aurait voulu parcourir la Terre. Mais elle ne quittera jamais Lisieux et mourra très jeune. Pourtant l'intensité de sa vie spirituelle ouvrira à tous les hommes le chemin discret de la sainteté au quotidien, une petite voie d'Amour qui fera de Thérèse un docteur de l'Église et la patronne des missions.
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Pourquoi Augusta, une vieille dame amoureuse de son jardin, voudrait-elle sacrifier sa maison et son atelier de bougies artisanales pour un projet de résidence dernier cri, les Villas Victor-Hugo ? Quel secret se cache derrière les épreuves qu'elle impose au jeune promoteur venu la démarcher ?Le petit pavillon en meulière a traversé le siècle, et tous ceux qui franchissent sa grille en ressortent transformés : Sandrine, apprentie parfumeuse discrète mais un peu revêche, Chérif, agent immobilier et homme pressé, et David, un petit garçon courageux.Autour d'eux, Augusta tisse doucement la toile de ses souvenirs. Face à la brutalité du monde, ce sont les senteurs et la joie de vivre qui s'imposent, réconciliant chacun avec sa mémoire.
Originaire d'Auvergne, vivant en région parisienne, Sioux Berger nous fait partager sa vision douce et nostalgique de la banlieue et des destins qui s'y croisent. Les Chandeliers est son troisième roman après Les Pentes et 1986 chez de Borée. -
Septembre 2050. À Paris, une jeune fille ose encore écrire des lettres avec de l'encre et des feuilles. Sans trop éveiller les soupçons, elle a pu constituer un stock de papier. Un discret réseau se charge de transporter les missives à travers les plaines, là où les usines électriques ont remplacé les forêts.
Pourquoi et à qui écrit-elle, puisqu'il n'y a plus âme qui vive en dehors des villes ? Un employé du gouvernement s'en étonne. Il décide de mener l'enquête et fait alors une découverte étonnante.
Sur les Pentes, bien au-delà des usines électriques, aux confins des décharges et des champs de maïs, se cache un secret qui pourrait bien sauver les habitants des villes.
Entre espoir et désespoir, alors que l'avenir semble si sombre, la joie de vivre va peu à peu se frayer un passage.
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Le secret des plantes qui soignent ; tisanes, huiles essentielles, jus et sirops, gemmothérapie
Fabienne Millet, Sioux Berger
- Marabout
- 28 Août 2019
- 9782501141437
400 préparations de tisanes, sirops, baumes... 40 plantes à l'efficacité surprenante ! Aubépine, ylang-ylang, curcuma, lavande, passiflore, mélisse... Retrouvez dans ce livre 40 plantes incontournables qui vous font bénéficier de leurs vertus sous des formes diverses : tisanes huiles essentielles, jus, sirops, gélules gemmothérapie. Découvrez toutes leurs utilisations en phytothérapie pour combattre les effets du temps, du stress, de l'hiver et contrôler votre ligne. Le tout illustré de magnifiques planches en couleurs, car c'est aussi par leur beauté que les plantes nous font du bien !
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Suzanne est une jeune fille un peu rêveuse, un peu perdue. Elle semble avoir du mal à trouver sa place aux côtés d'un frère, brillant élève de la rue d'Ulm, qui fait la fierté de ses parents garagistes.
En ce jour du 17 septembre 1986, alors qu'elle le rejoint rue de Rennes, leur destin bascule et tout l'univers de Suzanne en est chamboulé.
Hantée par des visions qui la renvoient dans un passé lointain, les années de la Grande Guerre s'imposent à elles au détour d'une rue, d'un poème ou d'une rencontre. Elle ne comprend pas ce qui lui arrive, peine à l'interpréter et le refoule. Pourtant, lorsqu'elle parvient à l'accepter en puisant au fond de son être et non en recherchant la reconnaissance des autres, son avenir s'illumine et un nouvel ordre s'établit, au sein duquel, enfin, elle se sentira à sa place. -
Les paresseuses : mon défi bikini body
Sioux Berger
- Marabout
- Les Paresseuses
- 14 Mars 2018
- 9782501128995
30 jours pour être canonissime ! Avec ce programme quotidien, remettez votre corps en mouvement facilement et modelez votre corps : affinez votre taille, regalbez vos fessiers et fuselez vos gambettes pour dire oui au mini-bikini cet été ! Un exercice par jour et sa variante « flemme » De nombreux conseils mode, beauté et anti-régime pour réussir votre objectif Des astuces alimentaires pour traquer les sucres inutiles et alléger ses repas Avec ses illustrations, ses conseils avisés et ses tests pour vous évaluer, ce cahier sera votre allié idéal pour obtenir un corps de rêve (presque) sans effort !
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Mes petites routines : astuces naturelles de grand-mère ; entretien, cuisine, santé, organisation, beauté
Sioux Berger
- Marabout
- Mes Petites Routines
- 28 Octobre 2020
- 9782501153997
Renouez avec le bon sens de vos grand-mères !
Vos placards sont envahis de produits inefficaces ? Nettoyants, désodorisants, répulsifs, ... la liste est longue ! Inutile de cumuler, nos grand-mères se suffisaient dequelques essentielset ne manquaient pas de bonnes idées pour avoir une hygiène irréprochable ainsi qu'une santé de fer. Savez-vous qu'un simple savon de Marseillefera briller vos dents, en plus d'entretenir toute la maison ?
Simples, économiques et écologiques, redécouvrez les secrets de nos grand-mères pour organiser votre intérieur, briller en cuisine, traiter les petits maux, soigner votre peau, et même pour assurer côté jardin et chouchouter vos animaux de compagnie. Vous avez 28 jours pour tester ces routines qui ont depuis longtemps fait leurs preuves. Et vous serez sans doute conquis car elles rendront votre quotidien tellement plus facile !
Avec :
- Des recettes homemade pour toutes les pièces de votre maison.
- Une multitude d'astuces pour vous faciliter la vie.
- Des produits non dangereux pour votre santé et non polluants.
Faites le choix de la simplicité et du naturel !
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Comment manger sainement sans avoir l’air de revenir du Larzac
Sioux Berger
- Marabout
- Mini Marabout
- 20 Mars 2013
- 9782501084055
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Mon cahier Weight Watchers ; astuces pour gourmandes au bord de la crise de nerfs !
Sioux Berger, Diglee
- Marabout
- 6 Février 2013
- 9782501084277
La méthode Weight Watchers est celle qui convient à toutes les femmes, d'abord parce que ce n'est pas un régime. Eh oui, dans ce petit cahier de soutien, pas de culpabilité ni de restrictions punitives, tout repose sur l'équilibre, le bien-être, avec des recettes, des tests et de conseils pour retrouver une alimentation équilibrée et perdre naturellement les kilos en trop. Les illustrations de Diglee donnent tout le soutien moral et la pêche nécessaires pour se sentir au mieux, pour tenir le rythme, et pour se motiver, accompagnés de conseils pratiques et pleins d'humour pour tous les jours...
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Allez à l'essentiel ! Ce livre a répertorié pour vous les tops du top pour vous faciliter les choses et vous faire gagner du temps Perdre du poids, c'est possible et à portée de livre grâce à des stratégies courtes et efficaces : les bases, le plan d'attaque en 28 jours avec des semaines de menus, des listes de courses, d'ingrédients efficaces et des plans pour rester mince, belle et bien dans son corps à vos listes !
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Préparer la venue de son enfant, l'accueillir dans un environnement sain, le préserver, lui apprendre les bons gestes, le goût des choses, le protéger... De l'allaitement aux premiers pas, Sioux Berger vous guide de façon simple et facile, et vous indique les bons gestes bio à suivre chaque jour. Découvrez des conseils pratiques et naturels sur les techniques de massages pour détendre votre bébé et le soulager, le nourrir sainement, mais aussi les différentes façons de s'occuper de la maison sans produits toxiques, de décrypter les étiquettes des produits alimentaires de votre enfant, ou tout simplement de redécouvrir des plaisirs simples.Illustration : Frédérique Thyss.
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Comment entrer dans son jean quand on a pris des petits apéros tout l'été
Sioux Berger
- Marabout
- Mini Marabout
- 21 Août 2013
- 9782501088756
20 étapes (20 jours) pour remplir une promesse, 4 pages par étape.
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Le cahier corps de rêve des paresseuses
Sioux Berger, Soledad Bravi
- Marabout
- 6 Avril 2016
- 9782501073592
30 jours pour retrouver des fesses en béton, des cuisses en acier et des bras de danseuse !
Voici un programme en 4 semaines (1/ Mettre le corps en mouvement, 2/ Affiner la taille, 3/ Regalber les fessiers, 4/ Affiner les jambes et les bras), truffé de conseils aussi loufoques qu'efficaces.
Extrait : Pour éviter d'être tentée par le grignotage, posez une règle toute simple : sans couteau ni fourchette tu mangeras. Forcément, ça oblige à manger assise à une table. Eh oui, le Bounty ne se mange pas au couteau et à la fourchette. Bon d'accord, si on est rapide, la Nutella tient très très bien entre les dents de la fourchette.
Bonus de 16 pages : encore plus d'exercices pour crâner auprès des copines sur cette ligne impeccable !
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La réédition augmentée d'un des best-sellers Marabout.
Ce guide vous aidera à gérer les 30 situations de crise les plus fréquentes de la vie courante, comme : J'aime pas le sport - Je grignote. - J'abandonne - J'ai toujours faim - J'ai pas le temps - J'aime pas les légumes - Je stresse donc je mange.
3 chapitres en plus : Comment continuer à avoir la ligne en étant maman ? C'est tous les jours la fête. Les crêpes c'est permis.
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Anti-stress ; 3 semaines pour voir la vie en zen
Sioux Berger, Dominique Archambault
- Marabout
- Zero Blabla
- 20 Septembre 2017
- 9782501126731
Objectif : une astuce par jour pour être zen Pour toutes les personnes sous pression qui n'ont pas le temps de s'engager dans des démarches de développement personnelle, ce cahier propose directement les outils les plus efficaces et les plus éprouvés pour faire face au stress victorieusement, faciles à mettre en oeuvre et à mobiliser, classés par thème et par contexte particulier.
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Mes petites routines : allégez votre charge mentale
Sioux Berger
- Marabout
- Mes Petites Routines
- 15 Septembre 2021
- 9782501161992
Vous avez l'habitude de vous occuper de tout à longueur de temps ? Au travail et à la maison, vous êtes sur tous les fronts ? Vous pensez à tout pour vos enfants votre conjoint.e vos ami.es, vos collègues. Et vous n'avez plus une minute à vous ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, votre charge mentale doit sans doute peser bien lourd.Il est temps de lever le nez de votre guidon, et d'adopter de nouvelles routines grâce à ce programme de quatre semaines. Pour ne plus subir votre quotidien, évaluez votre charge mentale et découvrez les tâches qui vous épuisent le plus. Redéfinissez vos priorités, apprenez à écouter vos envies et vos besoins, et décidez de faire confiance aux autres. Faites de la place dans votre tête pour ce qui compte vraiment !
Chaque semaine retrouvez :
Des quiz pour mesurer votre niveau de charge mentale et pour repérer ce qui vous pèse le plus.
Des conseils pour organiser votre quotidien (planification, to-do list...) et alléger vos journée.
Des tests pour découvrir ce que vous désirez vraiment et pour mieux vous connaître.
Des idées d'actions à effectuer chaque jour pour trouver un nouveau style de vie.
4 semaines pour changer votre quotidien !
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Le traitement de fond pour vous aider à mincir : limiter la sensation de faim, brûler les graisses, éliminer, lutter contre la cellulite. L'indispensable pour profiter des bienfaits des plantes. Phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie : comment s'y retrouver ? Pour chaque thématique, toutes les plantes à utiliser sous leurs différentes formes : tisane, gélules de poudre, gélules d'extrait sec, teinture mère, jus de plantes, huiles essentielles
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10 minutes pour être zen ; des exercices simples pour retrouver la zen attitude
Sioux Berger
- Marabout
- Poches Marabout
- 20 Mars 2013
- 9782501085618
Le zen au quotidien, chez soi et au bureau, en seulement 10 minutes par jour. Recettes simples, rapides et applicables en toutes situations. Stress, anxiété, surmenage... Nous courons du matin au soir ! Pour faire le vide, prendre du recul et surtout rester zen, tous les moyens sont bons. De la méditation au feng shui, de l'auto-massage au stretching, Sioux Berger propose des exercices simples pour retrouver la zen attitude en toute circonstance. Chez soi, au bureau, dans les transports, 10 minutes suffisent pour éliminer les tensions du quotidien. Un livre pour apprendre l'art de se détendre et de prendre soin de soi !
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Restez zen dans un monde tourbillonnant ! 90 listes astuces pour être zen avec soi, à tout moment et face aux autres : les 15 clés pour trouver du temps, les 7 piliers d'une meilleure organisation, les 8 astuces pour écouter son biorythme, les 8 exos pour réapprendre à respirer, les 10 astuces pour rester zen quand on est pressé, les 8 secrets pour éviter le stress de la mode, les 7 façons de dire non, les 8 façons de survivre à l'heure des devoirs, les 8 clés pour gérer un patron difficile, etc.
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Mon cahier Weight Watchers ; trucs et astuces pour mincir avec un petit budget...
Diglee, Sioux Berger
- Marabout
- 5 Février 2014
- 9782501093088
Mon cahier Weight Watchers® pour bien manger, bon marché !
Adopter de nouveaux principes d'alimentation, aller vers les produits frais, authentiques, diététiques, bien souvent, ça se fait sentir au niveau du porte-monnaie avant de se faire sentir au niveau du tour de taille... Et de nos jours, ce n'est pas trop encourageant, pour les gourmandes du monde réel que nous sommes : la double peine, en résumé !
Ce cahier Weight Watchers® est là pour vous prouver que votre régime peut être bon pour votre ligne comme pour vos finances !
Trente étapes pour apprendre à faire ses courses léger et bon marché, pour savoir que choisir à tout moment de la journée, pour contrôler son budget toute l'année !
De nombreuses recettes Weight Watchers® selon les occasions ... Des quiz et des outils pour contrôler de près votre budget... Célibataire, en couple, en famille, en tribu ? Des réponses pour tout le monde ... Le quotidien, mais aussi des repas de fête frime et pas chers.
