Mosaique Sante

  • L'énergie, clé de votre santé : les étonnants pouvoirs de l'énergie sur le corps et l'esprit Nouv.

    Qu'est-ce que l'énergie ? Comment fabriquons-nous celle dont notre corps a besoin pour vivre en bonne santé ? Autant de questions aux- quelles les prodigieuses avancées de la science permettent de ré- pondre aujourd'hui. Dans?un?langage?simple?à?la?portée?de?tous,?
    Cet?ouvrage?dévoile?les?surprenants?pouvoirs?de?l'énergie?et?le?rôle?
    Qu'elle?joue?au?coeur?de?nos?cellules.
    Réunissant? science? contemporaine? et? médecine? traditionnelle?
    Chinoise?dans?une?approche?originale, l'auteur nous invite à découvrir les clés de l'énergie santé, en apprenant à interpréter tous les messages que nous envoient non seulement notre corps et notre esprit, mais aussi le milieu dans lequel nous évoluons, pour?devenir?acteurs?de?notre?
    Santé.
    Cette? technique? innovante s'appuie sur les préceptes de la mé- decine traditionnelle chinoise, qui sont enrichis de postures et de mouvements de sophrologie, de relaxation, de méditation de pleine conscience, de cohérence cardiaque, etc.
    Une?trentaine?d'exercices?simples?à?mettre?en?oeuvre pour réguler notre énergie et en développer les bienfaits physiques et émotionnels.
    Des?pratiques?adaptées?à?notre?quotidien, qui répondent aux pré- occupations actuelles grâce à une?approche?psychosomatique?de?
    La?santé : l'être humain est un cosmos en miniature et doit vivre en harmonie sur le plan physique et émotionnel, ainsi qu'avec son envi- ronnement, pour être en bonne santé.

  • Mon cahier de réflexologie faciale : les points du Dien Cham pour soulager les maux du quotidien Nouv.

    La réflexologie du visage, aussi appelée Dien Cham, est une méthode facile et efficace qui soulage la douleur, relance l'énergie et stimule les défenses immunitaires, soutenant ainsi les facultés d'autoguérison.
    Contrairement aux autres techniques d'acupression, elle s'exerce uniquement sur la tête, ce qui permet de la pratiquer en toute dis- crétion, partout et n'importe quand. Pas besoin de médicament ou d'appareil compliqué, vos doigts ou un crayon à pointe arrondie feront parfaitement l'affaire.
    Le champ d'action de la réflexologie faciale est très large et peut aider à venir à bout de toutes sortes de troubles tels que : troubles cutanés, troubles nerveux, douleurs articulaires et musculaires, pro- blèmes digestifs, migraines et maux de tête, troubles circulatoires, pro- blèmes respiratoires et ORL, allergies, etc.
    Accessible à tous, une séance de réflexologie faciale ne dure que quelques minutes en moyenne et les résultats sont surprenants. Un rhume, par exemple, pourra être soulagé en une ou deux séances.
    Pour en être convaincu, il suffit d'essayer !
    Répertorié par ordre alphabétique des troubles, cet ouvrage est un outil pratique qui permet d'utiliser facilement la réflexologie faciale chez soi afin de soulager les petits maux quotidiens.
    Pour chacun des 45 problèmes de santé présentés, les points à stimu- ler et leur emplacement sont clairement indiqués grâce aux 150 dessins qui permettent de les localiser précisément en un coup d'oeil.

  • 50 huiles essentielles pour renforcer les massages.

    Sur et sous nos pieds, orteils compris, se reflète chacun de nos organes. Basée sur les principes de l'énergétique chinoise, la réflexologie plantaire agit sur les méridiens et sur la circulation d'énergie dans l'organisme par le massage de ces zones réflexes. De la déprime à l'angine, en passant par l'anxiété et l'acné, les petits maux physiques et émotionnels du quotidien peuvent rapidement être soulagés grâce à cette technique ancestrale facile à appliquer.
    Ce manuel pratique accessible à tous permet ainsi de traiter efficacement près de 100 affections courantes chez l'adulte et chez l'enfant. Pour chaque pathologie, vous trouverez la liste des zones réflexes à travailler, leurs actions et le type de massage à réaliser (doux, tonique, lent, profond, etc.). Plus de 150 schémas en couleur vous aident également à repérer facilement les zones à masser.
    Chaque trouble est aussi abordé sous l'ange des cinq éléments de la tradition chinoise, de leur relation à chaque organe et de leurs affinités avec les huiles essentielles, que l'on peut associer pour renforcer l'effet des massages réflexes.

  • Un défi par mois pour faire de son jardin un lieu de biodiversité favorisant la venue des insectes, oiseaux et petits mammifères. Des défis concrets, à réaliser seul ou en famille, en ville comme à la campagne. Pour chaque défi : le but recherché, la réalisation étape par étape, les plantes vedettes à installer au jardin, le suivi d'entretien au fil des mois. Plus de 70 fiches illustrées pour cultiver les plantes indispensables pour attirer la faune. Des pas à pas pour réaliser nichoirs, hôtels à insectes, mini-réserve intégrale, points d'eau, etc. Des idées pour adapter chaque défi à la terrasse, au balcon et même à l'appui de fenêtre.

  • Un guide pratique pour connaître tous les secrets et les bienfaits du kombucha et du kéfir, ces agents de fermentation naturels sans colorant ou conservateur de synthèse qui permettent de préparer rapidement des boissons saines et délicieuses. Des recettes à expérimenter et à siroter sans modération, car la fermentation apporte des probiotiques qui renforcent le système immunitaire et nourrissent la flore intestinale. Faciles à trouver, pleins de vertus : kombucha et kéfir vont devenir vos meilleurs alliés.

  • Tendre vers le zéro déchet dans sa vie quotidienne est le défi relevé par des milliers de personnes depuis quelques années. Mais on ne sait pas toujours par quoi commencer. Ce cahier pratique aux illustrations amusantes accompagne le lecteur dans cette démarche en présentant 20 étapes clefs pour s'engager dans le processus du zéro déchet sans stress et en douceur. Cuisine, nettoyage, hygiène, courses, vêtements, etc. : des alternatives faciles à mettre en place au quotidien, en suivant à son rythme le programme proposé, ou en piochant conseils et astuces au fil des pages. Le coup de pouce en plus : des recettes et des fiches DIY illustrées étape par étape permettent de réaliser ses fabrications maison à base d'ingrédients simples pour limiter son impact déchet.

  • Vous rêviez d'un grimoire ? Abracadabra ! Voici le parfait manuel pour redécouvrir les vertus des plantes sacrées et fabriquer une centaine de potions de soin naturelles. Teintures-mères, élixirs, hydrolats, baumes, onguents, huiles, etc. : chacune des recettes est expliquée pas à pas, et vous pouvez les décliner à l'infini en ajoutant vos propres ingrédients. Non seulement c'est amusant, mais c'est aussi économique, et vous savez exactement ce qu'il y a dans vos formules « magiques ». Un guide ludique et pratique, écrit par une sorcière tzigane bien sympathique !

  • Plus de 80 recettes de confitures, de gelées et de compotes, classées par saison, à base de fruits et de légumes classiques ou exotiques, mais aussi de fleurs et de baies sauvages pour les inconditionnels de la cueillette. Une large part est également faite aux versions plus saines aux sucres naturels ou de substitution : utiliser l'agar-agar, le miel, le sirop d'agave, les sucres de fruits, etc., pour des confitures toujours aussi savoureuses, mais meilleures pour la santé !

  • Si l'on vous parle de yoga pour vous détendre, peut-être levez-vous les yeux au ciel en haussant les épaules : « Le yoga ? Mais j'ai déjà tant de choses à faire ! » Et pourtant... Le yoga est source de multiples bienfaits, car il est le lien qui réunit le corps et l'esprit. Il vous révélera une énergie joyeuse, dynamisante et créatrice, vous donnant l'élan nécessaire pour vous reconnecter à vous-même et devenir pleinement heureux.
    Dans ce cahier, Davina est votre guide bienveillant et vous accompagne pas à pas. Elle vous offre ses conseils et ses meilleures postures de yoga à pratiquer au quotidien. Nul besoin de compétences particulières pour les réaliser : ces postures s'adressent à toutes et à tous, quels que soient votre âge, votre souplesse ou le temps dont vous disposez. Pour une pratique réussie et efficace, chaque étape est expliquée dans le détail et accompagnée d'une illustration.
    À chaque problème sa solution : vous trouverez des postures pour méditer, détendre votre esprit et atteindre le calme mental ; ainsi que pour soulager des maux physiques (mal de dos, céphalées, dégager les voies respiratoires, etc.) et/ou des maux émotionnels (stress, angoisse, mal-être...).
    En pratiquant le yoga au quotidien, vous deviendrez acteur de votre existence dans son plus beau rôle : une santé rayonnante et du bonheur bénéfique aux autres et à votre vie.

    Davina Delor développe un phénomène de mode dans les années 1980 en créant la Gym Tonic à la télévision, avec sa partenaire Véronique. Après sa rencontre avec le Dalaï Lama en 2003, elle devient moniale bouddhiste et se consacre aux activités du centre monastique Chökhor Ling, où elle transmet des enseignements spirituels et la pratique de la méditation, du yoga et du qi gong créatifs. Consultante en psycho-analyse spirituelle, elle accompagne les personnes dans le processus du deuil grâce à l'analyse du sens de la vie par le sens de la mort.

  • Pâte à tartiner du matin, biscuits du goûter, yaourt sucré au dessert et autres sodas tout au long de la journée... Le sucre est partout, et nous y sommes «?accros?»?! Le hic, c'est que cette consommation effrénée est extrêmement néfaste pour la santé, et source de nombreuses maladies à long terme. On estime notamment que la majorité des maladies graves pourraient être évitées uniquement en privilégiant des aliments possédant un index glycémique (IG) bas.
    Dans ce guide très concret, les auteurs donnent des clés pour se libérer du sucre de façon durable et sans frustration?: en consommer moins et mieux, choisir les «?bons?» sucres (fruits, miel, etc.) et bannir les «?mauvais?», traquer le sucre caché dans les produits industriels, privilégier les aliments à IG bas... Ils proposent de changer en douceur ses habitudes vis-à-vis du sucre, avec des conseils et des astuces pour se désaccoutumer progressivement tout en restant motivé.

  • Synthèse d'un savoir ancestral, cet agenda illustré vous propose de prendre soin de vous en fonction des cycles lunaires. Page de gauche, du lundi au dimanche, les périodes favorables ou défavorables pour couper ses cheveux, s'épiler, faire un massage, entamer une cure détox, s'occuper de sa peau, de ses ongles... Page de droite, votre agenda à remplir, avec chaque semaine une phrase inspirante, ainsi que des recettes et des conseils pour fabriquer vos produits de beauté maison, soigner les petits maux du quotidien, méditer, etc.

  • Le temps d'une balade, renouez avec la nature et retrouvez le geste ancestral du glaneur en cueillant les plantes sauvages médicinales. 60 fiches illustrées pour reconnaître sans se tromper les plantes médicinales de nos régions : description précise, époque et lieux de cueillette, partie à récolter, méthode de conservation. Rien n'est oublié. Pour chaque espèce, une riche iconographie pour une détermination botanique précise : une photo de la plante entière, une photo de la fleur, une photo des feuilles + un dessin botanique. Plus de 160 recettes santé et beauté pour bénéficer des bienfaits naturels des plantes et soigner les petits bobos du quotidien : tisanes, décoctions, baumes, huiles, sirops, liqueurs, crèmes, lotions, etc. Rhume, lumbago, migraine, verrue, peau grasse, cheveux secs : quel que soit le problème, il y a une plante dans la nature pour y répondre. Tous les conseils pour être un bon glaneur : législation, précautions à prendre, les bons accessoires, etc.

  • Découvrez comment avec un seul produit vous pouvez : vivre dans une maison saine ; soigner les petits maux du quotidien ; préserver votre santé ; embellir votre peau ; vous détendre et vous relaxer ; prendre soin de votre animal de compagnie ; nettoyer sans produit chimique et réaliser des économies. Classés par indications, plus de 80 remèdes et recettes futées à base de bicarbonate, tous testés par l'auteur, pour soigner les petits bobos du quotidien, prendre soin de soi et de son environnement. Des astuces santé, beauté et maison efficaces, économiques et 100 % écologiques. Pour chaque « truc » : les ingrédients, la réalisation étape par étape et le conseil d'utilisation.

  • Le temps d'une balade en forêt ou dans la campagne, renouez avec la nature et retrouvez le plaisir d'une véritable chasse au trésor en partant à la cueillette des champignons comestibles.
    Grâce aux 50 fiches très illustrées de ce guide pratique, vous reconnaîtrez sans vous tromper les champignons les plus courants, mais surtout les plus intéressants à cuisiner. Description, époque et lieux de cueillette, parties à récolter, modes de préparation : rien n'est oublié.
    Du panier à l'assiette, près de 120 recettes classiques ou plus originales vous permettront de savourer vos récoltes et d'en faire profiter famille et amis.
    Et bien sûr, retrouvez tous les conseils pour être un bon chasseur de champignons : les précautions à prendre, les bons accessoires, les différentes méthodes de préparation et de conservation, etc.

  • Des pierres et des élixirs de cristaux pour être en meilleure santé Saviez-vous que les pierres pouvaient agir sur nos émotions et, plus généralement, sur notre santé ? Chacune d'entre elles, en fonction de sa composition, de sa structure ou encore de sa couleur, a des vertus spécifiques.

    Murielle Toussaint vous explique dans ce nouveau cahier comment les utiliser pour bénéficier de leurs propriétés, vous sentir mieux et même soigner vos petits soucis de santé. Selon les cas, vous pourrez faire appel aux élixirs de cristaux ou glisser une pierre dans votre poche, la porter en pendentif...
    Dans ce cahier :
    - Les réponses aux questions de base sur la lithothérapie.
    - Qu'est-ce que la lithothérapie ?
    - Comment agit la lithothérapie ?
    - Mode d'emploi pour préparer ses élixirs de cristaux.
    - Nettoyer et recharger les pierres.
    - 58 problèmes et solutions litho : d'« Acné » à « Ostéoporose ».
    - 73 pierres : leurs carctéristiques : composition, couleur...; leurs actions et le mode d'utilisation : en pendentif, en elixir ou eau de cristal...
    - Toutes les pierres en photos.

  • Inspiré des richesses culturelles ancestrales tibétaines et de l'extraordinaire science astrologique qu'elle comporte, cet agenda vous présente les cycles détaillés des aspects lunaires ayant un impact sur le quotidien de la vie de chacun.

    Vous pourrez facilement consulter les combinaisons astrologiques personnalisées par votre animal symbolique de naissance pour connaître vos jours et périodes favorables ou défavorables, ainsi que les combinaisons qui vous mettent en relation avec les éléments de la nature et leur ascendant sur tout ce qui existe, se crée et se dissout, pour mieux se renouveler et se régénérer.

    Fidèle compagnon de vos jours et de vos nuits, l'Agenda de la Sagesse 2022 vous soutiendra et vous encouragera à aller de l'avant dans la réalisation bénéfique de votre projet de vie jusqu'à son meilleur accomplissement. Des petites phrases d'éveil vous sont offertes au jour le jour comme le prolongement d'une aube nouvelle créatrice de bonheur et de sérénité.

    Chacune de nos respirations, chacun de nos pas, chacun de nos sourires est une contribution positive pour la paix, une étape nécessaire dans la direction de la paix dans le monde. À la lumière de l'inter-être, la paix et le bonheur dans notre vie quotidienne signifient la paix et le bonheur dans le monde.

    Vénérable Thich Nhat Hanh

  • Qu'il s'agisse d'un petit caillou accroché à un fil ou d'un joli objet en ébène, en métal ou en pierre semi-précieuse, le pendule peut répondre à vos questions dans de nombreux domaines : pour trouver un objet perdu ou localiser un être disparu, pour savoir si un aliment vous convient, pour faire les bons choix pour votre santé...
    Ce cahier vous permet de choisir le pendule qui vous convient le mieux puis d'apprendre à vous en servir de manière très pratique, avec des exercices et des illustrations, ces guides visuels et pratiques vous permettant d'obtenir rapidement des résultats et de cheminer vers des réponses précises.

    Sur commande

  • Les piérides mitraillent vos choux ? Vos tomates dépérissent malgré le soin que vous en prenez ? Vous ne savez pas à quoi sert une grelinette ? Jardinier débutant ou confirmé, cet ouvrage répond à tous vos problèmes en recensant plus de 1 000 conseils et astuces. Naturels et économiques, ils ont fait leurs preuves pour réussir et entretenir un potager.

    Légumes, fruits, aromates : les « trucs » sont présentés espèce par espèce, que ce soit pour la culture, l'entretien, la protection, la récolte et la conservation. Permaculture, compostage, engrais verts, bonnes associations... toutes les techniques du jardinage écologique sont aussi passées en revue, pour des récoltes plus saines et plus savoureuses, dans le respect de l'environnement.

    Véritable manuel d'autonomie au jardin, ce guide permet également de réaliser soi-même ce que l'on a pris l'habitude d'acheter « tout fait » (composteur, châssis pour semis, pots, bordures, nichoirs, etc.). Dorénavant, vous ferez sereinement face à toutes les situations !

  • L'acupression et la réflexologie sont des techniques de soin douces et ancestrales, non médicamenteuses, qui conviennent à toute la famille. Vous n'avez besoin que de vos mains, puisqu'il s'agit de stimuler des zones réflexes par la pression ou le massage.

    Classés par ordre alphabétique, la plupart des symptômes et des maladies trouvent ici leur solution grâce à ces méthodes dont l'efficacité est avérée. Pour les problèmes chroniques tels que la mauvaise circulation, les rhumatismes, la faiblesse du système immunitaire, la déprime..., les points sont à stimuler régulièrement chaque jour. Pour les maux «?aigus?» comme la migraine, le hoquet, un coup de chaleur, etc., l'effet est quasi immédiat?!

    Plus de 600 schémas permettent une localisation et une compréhension immédiates?: pour chaque pathologie, ils indiquent précisément les zones réflexes ou les points à stimuler, de même que les gestes à effectuer afin que l'utilisation soit aussi simple que rapidement efficace.

  • - Traiter plus de 120 affections courantes chez l'adulte et chez l'enfant grâce aux pierres et aux cristaux.
    - À chaque pathologie ses pierres bienfaisantes : comment et quand les utiliser, leur pic d'activité, leurs actions, etc.
    - Un répertoire des 100 minéraux les plus efficaces : vertus thérapeutiques physiques et émotionnelles, composition, purification et rechargement, etc.
    - Une illustration pour chaque minéral présenté.
    - Une introduction détaillée sur la lithothérapie, son fonctionnement, ses bienfaits, son utilisation en chromothérapie et en médecine traditionnelle chinoise.

  • Reconnaître Cueillir Cuisiner 60 plantes et fruits à glaner dans la nature ou au jardin et les recettes pour les savourer  !
    Le temps d'une balade ou dans votre jardin, renouez avec la nature et retrouvez le geste ancestral du glaneur en cueillant les plantes et les baies sauvages comestibles.
    Grâce aux 60 fiches illustrées de ce guide pratique, vous reconnaîtrez sans vous tromper les végétaux les plus courants, mais surtout les plus intéressants à cuisiner : description précise, époque et lieux de cueillette, partie à récolter, méthode de conservation, etc. Rien n'est oublié.
    Du panier à l'assiette, plus de 160 recettes salées et sucrées de l'entrée au dessert vous permettront de savourer vos récoltes et d'en faire profiter famille et amis.
    Et bien sûr, retrouvez tous les conseils pour être un bon glaneur : précautions à prendre, les bons accessoires, etc.

  • Ma victoire sur Parkinson Mon parcours de guérison « Avril 2012. Pour mon soixante-cinquième anniversaire, mon neurologue me diagnostique la maladie de Parkinson, avec une fin de scénario bien morne. Un super cadeau... » Refusant de subir, Jean-Claude Prévost ne s'est pas arrêté à ce pronostic définitif. La médecine conventionnelle ne lui offrant aucune perspective de guérison, le voici avec une activité imprévue de retraité : l'étude du vieillissement cérébral. Avec méthode, il a cherché les causes de la maladie et exploré des approches thérapeutiques alternatives telles que la désacidification, l'homéopathie, l'argent colloïdal, la phytothérapie, et bien d'autres.
    En racontant son expérience, il montre la voie à tous ceux qui sont disposés à s'ouvrir à de nouveaux schémas de pensée. Ne faisant aucune promesse, il décrit précisément son chemin vers la guérison, et de quelle manière il continue aujourd'hui à l'entretenir.
    Comprenant qu'un dépistage précoce, une médecine de bon sens et une alimentation appropriée peuvent stopper très sérieusement la dégénérescence, il souhaite partager ses connaissances par son témoignage.
    Aujourd'hui, cela fait plus de trois ans que sa maladie de Parkinson est silencieuse. Il n'a pas baissé les bras et a cru à l'incroyable. Il ne tient qu'à nous de suivre le chemin qu'il a défriché.

    - Un témoignage rempli d'espoir qui ouvre de nouveaux horizons pour les malades et leur entourage.
    - Un récit passionnant, touchant et pas dénué d'humour, riche d'enseignements et très inspirant.
    - Le détail de chaque traitement testé par l'auteur : posologies, effets secondaires, résultats sur le long terme, régimes alimentaires, exercices physiques, etc.


    L'auteur Ancien directeur technico-commercial, Jean-Claude Prévost pensait vivre une retraite tranquille jusqu'à ce qu'on lui diagnostique une maladie de Parkinson à l'âge de 65 ans. Refusant le pronostic d'incurabilité des médecins, il se lance dans un combat acharné contre la maladie, et décide de l'étudier pour mieux l'apprivoiser. Depuis plus de trois ans, grâce à cette reprise en main de sa santé, sa « Parki » ne se manifeste plus.

  • L'acupression, ou digitopuncture, est une technique douce et gratuite qui convient à toute la famille, y compris aux enfants et aux personnes âgées. Elle mérite de ce fait une place de choix dans notre arsenal thérapeutique.
    Ce cahier, répertorié par troubles, a pour objectif de nous permettre d'utiliser facilement l'acupression afin de soulager nos petits maux quotidiens. Pour chaque problème de santé, les points à stimuler et leur emplacement sont indiqués et illustrés afin que le geste soit aussi simple que rapidement efficace.
    À chaque fois, une huile essentielle est proposée en application sur les points pour un effet thérapeutique maximum. L'action physique et énergétique de certaines huiles essentielles bien choisies renforcent l'action thérapeutique de l'acupression.

  • Fatigue visuelle, myopie, astigmatisme, presbytie, hypermétropie... : comment faire travailler ses yeux en douceur pour retrouver une vision confortable, et pourquoi pas poser définitivement les lunettes ? C'est ce que propose ce cahier grâce aux excercices pratiques à réaliser en fonction de sa pathologie, pour rééduquer sa vue et améliorer sa qualité de vision.

    Simples à mettre en oeuvre, à faire quotidiennement ou ponctuellement, ces exercices sont issus de diverses méthodes de rééducation visuelle, telles que la méthode Bates ou le yoga des yeux. Grâce aux nombreux schémas, le lecteur peut s'exercer sans difficulté, et surtout sans matériel particulier. Il n'y a qu'à ouvrir le cahier et à suivre les indications !

    Vous trouverez également des conseils sur les bonnes pratiques à adopter au quotidien pour ménager ses yeux et préserver son capital « vue », ainsi que toutes les explications pour enfin décrypter son ordonnance, et comprendre les mécanismes de l'oeil.

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