Sciences & Techniques
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La stabilisation post-regime : un defi de poids
Gelebart Caitucoli L
- Alpen
- 17 Août 2022
- 9782359348767
Après une perte de poids, arrive la phase délicate de la stabilisation. Lucile Gélébart-Caitucoli vous explique l'impact du régime sur le corps et vous donne les clés de l'équilibre permettant de se stabiliser au niveau pondéral durant cette période qui peut être difficile, particulièrement quand on vit à plusieurs.
Grâce à ce livre, vous saurez comment parvenir à éviter le regain des kilos perdus, voire pire, d'en reprendre davantage et vous trouverez des idées de recettes et de menus complets pour stabiliser le poids obtenu après rééquilibrage alimentaire. -
Le jeune intermittent - une nouvelle approche de la minceur
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Avril 2021
- 9782359345803
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids durablement et vous avez échoué??
Pour des raisons de santé, ou en prévision de porter votre dernier bikini, ou tout simplement pour vous sentir mieux dans votre corps, vous avez décidé de perdre du poids, mais sans succès.
Le jeûne intermittent est un moyen reconnu pour perdre du poids.
Cet ouvrage vous donne les clés et des conseils judicieux pour adapter le jeûne intermittent à votre mode de vie. Il vous en explique les grands principes les aliments autorisés ou pas et vous mène pas à pas vers vos objectifs de perte de poids. Il vous propose un programme de 2 semaines pour commencer tout en douceur et vous guider vers la réussite.
En bonus : plus de 50 recettes.
Facile et rapide, le jeûne intermittent vous donne enfin la voie pour en finir avec vos kilos superflus.
Grâce à ce livre vous saurez :
Comment commencer un jeûne intermittent Quels sont les grands principes de ce régime révolutionnaire Comment préparer plus de 50 recettes tout au long de votre régime.
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Ce livre est un guide pratique pour ceux et celles qui veulent perdre du poids durablement.
Loin d'être un livre présentant un nouveau régime miracle, il vous guide à travers vos choix culinaires, les ingredients à privilégier et vous propose une cinquantaine de recettes pour allier plaisir et perte de poids.
Résolument pratique, il vous guide dans l'organisation de vos menus sur la semaine, vous conseille sur les aliments à privilégier et ceux à banir à tout jamais !
Grâce à ce livre découvrez :
- Comment établir vos menus pour qu'ils restent équilibrés et légers.
- Comment faire votre liste de courses.
- Quels sont les aliments amis et ceux à éviter.
- En bonus : 50 recettes savoureuses et légères.
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Les vertus des epinards - ma petite collection
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- Remedes
- 24 Janvier 2019
- 9782359345360
Un livre dédié à l'épinard ? Quelle drôle d'idée... Pourtant, les vertus santé de l'épinard sont nombreuses.
Facile à intégrer dans de nombreuses recettes simples et variées vous pourrez bénéficier des toutes ses vertus santé au quotidien.
Car les vertus de l'épinard sont nombreuses pour notre santé. Bénéfique pour la vue, pour notre cerveau, contre le vieillissement cutané, le diabète... il regorge à lui seul des éléments nutritifs indispensables.
Grâce à ce guide découvrez :
- Ses vertus santé.
- Son action sur la beauté de notre peau et de nos cheveux.
- De nombreuses recettes pour bénéficier de ses atouts tout au long de l'année.
Découvrez sans attendre les vertus cachées de l'épinard.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348583
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est l'huile essentielle des digestions difficiles. Elle est aussi utile en cas de fatigue ou de démangeaison.
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Les patisseries 100% reconfortantes et sante
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- 4 Novembre 2021
- 9782359348637
Guy de Maupassant a dit : « De toutes les passions, la seule vraiment respectable me parait être la gourmandise ».
Si la gourmandise est incontestablement respectable, elle n'est malheureusement pas accessible à bon nombre d'entre nous.
Les personnes atteintes de certaines pathologies le savent bien. Il leur est souvent conseillé de faire attention à leur alimentation et en premier lieu d'éviter les desserts souvent bien trop gourmands et donc incompatibles avec leur problème de santé.
L'objectif de ce livre de recettes est de regrouper un maximum de recettes de desserts avec des ingrédients susceptibles de remplacer le sucre, la farine de blé, le beurre, le lait de vache voire même les oeufs afin que tout le monde puisse se faire plaisir.
Que vous ayez des problèmes d'hypertension, de diabète de type 2, de cholestérol ou bien que vous soyez allergique au lactose ou au gluten, vous trouverez parmi ces 150 recettes, celles qui vous seront permises pour régaler vos papilles.
Il sera spécifié pour chacune d'entre elles si elle est adaptée ou non à votre situation.
Un lexique regroupera la liste des ingrédients que vous pourriez ne pas connaître avec la façon de vous les procurer.
Alors allons-y, enfilons nos tabliers et mettons-nous aux fourneaux !
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Le regime cetogene - rester mince en luttant contre les maladies inflammatoires
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Novembre 2018
- 9782359345162
Le régime cétogène, un énième régime à la mode êtes-vous en train de penser !
Et bien non, loin de là.
A travers ce livre, vous allez et comprendre de manière simple ce qu'est cette diète qui bouscule, il faut bien le dire, tous les codes alimentaires de notre civilisation.
Vous allez vite saisir pourquoi. Qui dit régime cétogène, dit régime riche en graisses et pauvre en glucides. Effectivement nous sommes plus habitués à dissocier le mot « régime » du mot « graisse » qu'à l'associer.
Pourtant, sachez que ce régime nous ouvre les portes d'une alimentation beaucoup plus saine que celle que nous avons tous et surtout, sachez qu'il a fait ses preuves dans le traitement de maladies telles que l'épilepsie, le diabète de type 2 et l'obésité.
Nous verrons aussi que même s'il est encore au niveau expérimental, il est très prometteur dans le combat contre le cancer et certaines maladies neurologiques comme Alzheimer et Parkinson.
Grâce à ce livre découvrez :
- Les avantages sur votre santé d'un régime pauvre en glucides et riche en graisses.
- Les preuves de son efficacité sur de nombreuses maladies.
- Les aliments autorisés et ceux interdits.
- Plus de 50 recettes délicieuses.
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Les vertus des proteines vegetales - ma petite collection
Chavanne Philippe
- Alpen
- 24 Janvier 2019
- 9782359345407
Sans avoir les inconvénients des protéines animales qui contiennent souvent des mauvaises graisses nuisibles à notre santé cardiovasculaire, les protéines végétales regorgent de bienfaits pour notre santé.
Sans exclure toute denrée d'origine animale, mais en modifiant un peu nos habitudes alimentaires, il est possible d'augmenter facilement la part de protéines végétales dans notre alimentation du quotidien.
Grâce à ce guide, découvrez sans attendre :
- Pourquoi préférer les protéines végétales.
- Comment bien les utiliser au quotidien.
- Quels sont les aliments les plus intéressants pour notre santé.
Un ouvrage complété par de nombreuses recettes saines et savoureuses.
Déjà auteur de plusieurs ouvrages à succès parus chez le même éditeur (Découvrez les vertus de l'aloé vera, Les antidouleurs naturels, L'intolérance au lait, Les insecticides naturels, Les bienfaits des aliments lactofermentés, Les antifatigues naturels...), Philippe Chavanne livre ici les principaux secrets, vertus et bienfaits des protéines végétales, ainsi qu'une multitude de savoureuses recettes les mettant en valeur.
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Les vertus de l'huile de coco - ma petite collection
Chavanne Philippe
- Alpen
- 24 Janvier 2019
- 9782359345391
L'huile de coco a longtemps eu une mauvaise réputation. Elle regagne aujourd'hui ses lettres de noblesse.
Sur la base des dernières études scientifiques qui apportent une information fiable, rigoureuse et objective, on reconnaît aujourd'hui que correctement utilisée, l'huile de coco est bonne pour notre santé.
Bénéficiant d'une composition unique, elle offre une palette de possibilités insoupçonnées.
Découvrez sans tarder :
- Comment elle soigne les maux du quotidien.
- Pourquoi c'est une huile de choix dans notre alimentation.
- Comment elle se montre précieuse dans certaines pathologies lourdes (cancers, maladie d'Alzheimer...).
- Quel est son attrait pour protéger notre santé cardiovasculaire.
Un ouvrage complet, à découvrir sans tarder.
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Les vertus du cafe - ma petite collection
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- Remedes
- 24 Janvier 2019
- 9782359345353
Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde, après l'eau.
Aujourd'hui, de nombreuses recherches ont permis d'établir que le café, consommé modérément, a une multitude de bienfaits pour notre corps grâce à sa grande richesse nutritionnelle.
Pourtant bon nombre de personnes continuent à penser que le café est nocif pour notre santé. À travers ce livre, vous serez surpris de découvrir les nombreux bienfaits qu'il peut nous apporter.
Grâce à ce guide, découvrez :
- Son action dans la prévention des maladies neurologiques.
- Son rôle dans la protection du foie.
- Son rôle sur notre bien-être.
En bonus, des recettes culinaires et astuces beauté !
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Les corticoïdes sont utilisés en médecine depuis plus de 70 ans. Grâce à leurs propriétés multiples et à leur efficacité spectaculaire, ils ont révolutionné le traitement de très nombreuses pathologies.
Les corticoïdes peuvent être administrés de multiples façons (en comprimés, en piqûres, en crèmes, collyres ou sprays...), durant quelques jours ou plusieurs années, à fortes doses ou à doses infra-physiologiques. En France, environ 15% de la population se voit prescrire au moins une fois par an une corticothérapie systémique et cette proportion n'a cessé d'augmenter au cours du temps. La médecine ne pourrait pas se passer de ces molécules.
Pour le grand public, les corticothérapies se résument à un mot : la cortisone. Si cette « cortisone » a probablement permis de sauver des millions de vies, le grand public retient surtout sa capacité à induire des effets indésirables. Combien de fois les médecins n'ont-ils pas entendu « je ne veux pas de cortisone, ça fait gonfler » ou « la cortisone, ça rend fou » ! Pourtant, toutes les corticothérapies ne sont pas à mettre dans le même sac.
Puisqu'un patient bien informé en vaut deux et puisque les informations disponibles sur internet sont bien souvent incomplètes ou erronées, nous avons souhaité écrire un ouvrage destiné aux personnes traitées par corticoïdes et à leur entourage. Les informations apportées dans cet ouvrage sont basées sur les données actuelles de la science. Elles résument ce qui est connu et ce qui ne l'est pas. Ces informations sont celles dont disposent les médecins, résumées et reformulées afin d'être comprises par tous.
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Diabete de type 2 . les aliments a eviter... ou pas !
Menat Eric
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Mars 2021
- 9782359346183
Contrôlez votre sucre avec les aliments-santé, composez des repas sains et savoureux.
Si vous avez un diabète, vous savez combien votre mode de vie, votre alimentation peuvent influencer la qualité de votre vie. Votre docteur a certainement insisté sur l'importance d'un poids modéré et d'une bonne diététique, mais les avis que vous entendez çà et là semblent contradictoires. Parmi les médecins français, le Dr Éric Ménat est l'un de ceux qui connaît le mieux la nutrition préventive et thérapeutique. Il vous propose ici un guide qui couvre avec simplicité et clarté tous les aspects du diabète, qu'il s'agisse de la biologie, de la physiologie, ou des traitements. Son but : vous informer pour vous aider à mieux vous prendre en charge.
La diététique du diabète restitue les toutes dernières découvertes en matière d'alimentation. Sans régime draconien, sans contrainte insupportable, vous apprendrez à faire les bons choix diététiques, vous garder des aliments « piège » à la maison comme au restaurant, et vous construire jour après jour un corps sain et résistant.
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C est decide, je reduis ma consommation de sel
Chaouat Veronique
- Alpen
- 9 Décembre 2022
- 9782359348743
Un Français consomme en moyenne dix grammes de sel par jour. C'est trop pour notre coeur, pour nos artères, pour nos os et pour notre équilibre ! Découvrez dans ce livre tout ce qu'il faut savoir sur le sel : les apports quotidiens recommandés, les bienfaits mais, aussi pourquoi on ne peut pas arrêter radicalement toute consommation de sel. Véronique Chaouat vous donnera des astuces du quotidien pour réduire votre consommation ainsi que des recettes sans sel mais goûteuses !
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348576
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle d'Eucalyptus citronné est l'huile essentielle du sportif utile en cas de crampes, de tendinite. C'est aussi un très bon répulsif contre les moustiques.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348569
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Tea tree est indispensable en aromathérapie. Elle est un anti-infectieux puissant, est antimycosique et antiviral. A découvrir absolument.
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La santé des artères et le bon fonctionnement du coeur peuvent être altérés par de nombreux facteurs : mode de vie, âge, diabète, cholestérol, antécédents familiaux... Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité en France ! Prendre soin de ses artères est donc primordial ! Dans ce livre, le Dr. Duriez vous explique pourquoi il est essentiel de préserver vos artères, vous présente les bons réflexes à adopter au quotidien et vous donne des recettes simples pour vous aider à réduire les risques de maladies cardiaques.
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Le syndrome nash : la maladie du soda, du foie gras
Carat Lilli
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 25 Février 2021
- 9782359346091
Quelle est cette pathologie, découverte dans les années 80, qui tourmente le XXIe siècle, déjà, si agité ? Communément appelée la maladie du soda, de la malbouffe ou du foie gras, la NASH pourrait tout simplement se nommer : la maladie de l'homme moderne.
Difficilement identifiable, aux traitements flous et aux conséquences alarmantes sur notre santé et notre ligne -sans dépeindre un tableau des plus noirs- il est, temps de prendre (si ce n'est le taureau par les cornes), de sérieuses décisions pour notre avenir.
En quête de questions ? Cet ouvrage divisé en trois parties, étayées comme toujours, par des témoignages de professionnels : hépatologue spécialisé, nutritionniste et responsable d'association, tente d'apporter sa pierre à l'édifice de notre connaissance. Et si cette dernière annihile notre peur, elle peut être source d'apaisement pour les malades et leurs proches.
Partez sans tarder : à la découverte de la NASH ; à la compréhension de ses causes et surtout, à la recherche de solutions fiables et durables, à travers un mode de vie plus sain et une alimentation plus équilibrée.
Un petit carnet « recettes et astuces » parachève ce nouvel opus de Lilli Carat.
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Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !
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Le sommeil retrouve
Mireille Peyronnet
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923224
Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main !
Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d'horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes...
Ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies. grâce à lui, vous saurez vers qui vous tourner quand se coucher devient un cauchemar et quelles pistes suivre pour construire une stratégie adaptée à votre problème.
Embarquez à bord du train du sommeil et partez avec l'auteur à la découverte :
- de vos rythmes biologiques ;
- de votre nature de dormeur ;
- des différents types d'insomnies ;
- des aliments qui font bien dormir ;
- des bienfaits de la sieste ;
- du sommeil à travers les âges.
Un livre étonnant et une prise de conscience !
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La nouvelle ménopause ; le guide des hormones naturelles aprés 45 ans
Michèle Serrand
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Juillet 2012
- 9782359341645
Ce livre s'adresse aux femmes inquiètes, déboussolées, ne sachant que penser du traitement hormonal de la ménopause (THM) que leur propose leur médecin. Il s'adresse aussi à celles, nombreuses, qui ont renoncé au THM ou qui envisagent de le faire par crainte pour leur santé. À la lumière des études les plus récentes, le Dr Serrand dresse un bilan objectif du THM : ses avantages indéniables, ses risques qui le sont tout autant. Elle montre qu'un traitement alternatif, qui associe extraits de soja et régime alimentaire existe aujourd'hui en France.
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Le the et ses bienfaits de sante
Brette Isabelle
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 4 Décembre 2014
- 9782359343380
Une tasse de thé par jour éloigne le médecin pour toujours. Depuis 4 000 ans les Chinois boivent du thé pour son pouvoir revitalisant et protecteur. Les dernières découvertes scientifiques confirment que le thé est le champion des aliments pour protéger votre santé. Non seulement le thé peut prévenir le cancer, mais c'est aussi le meilleur allié du coeur : il fluidifie le sang, fait baisser tension et cholestérol. Et ce n'est pas tout. En buvant du thé vous bénéficiez naturellement d'un supplément antioxydant qui vient renforcer les défenses de l'organisme. Vous apprendrez ainsi à choisir entre les nombreuses variétés de thé, le préparer et l'associer aux aliments qui complètent son formidable effet.
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Malgré les apports majeurs de la vaccination durant les deux derniers siècles, certains en contestent aujourd'hui les résultats au nom d'un doute sur les données scientifiques, du respect de nos défenses immunitaires ou de la peur des effets secondaires...
Conséquence : aujourd'hui la vaccination inquiète...
Spécialiste des maladies infectieuses, le pr. pierre dellamonica a souhaité dans ce livre expliquer clairement les enjeux de la vaccination, en souligner les bénéfices mais aussi répondre aux inquiétudes légitimes sans éluder les questions épineuses posées par certains vaccins comme celui de l'hépatite b. il se fait aussi l'écho de la recherche et nous présente les vaccins qui seront demain à notre disposition : vaccin contre l'herpès, le paludisme, le sida mais aussi contre certains cancers...
Toutes les questions que vous vous posez sur les vaccins trouveront leur réponse dans ce livre :
- pourquoi certains vaccins sont-ils obligatoires et d'autres non ?
- quand faut-il ou ne faut-il pas vacciner ?
- quels vaccins pour mon enfant ?
- je suis enceinte, dois-je faire mes rappels ?
- quels vaccins pour les voyageurs ?
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Ginseng : mille ans de bienfaits ; découvrez les pouvoirs étonnants d'une plante millénaire
Michèle Serrand
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923057
cette plante, la plus célèbre de la médecine chinoise n'en finit pas de nous surprendre.
aujourd'hui grâce à la recherche, on comprend mieux les formidables pouvoirs de cette racine. le ginseng, c'est un trésor de principes actifs et la solution naturelle à bon nombre de vos soucis de santé. vous allez découvrir comment utiliser le ginseng pour :
• bannir définitivement la fatigue
• retrouver le sommeil
• booster votre mémoire
• lutter contre le stress
• renforcer vos défenses immunitaires
• freiner le vieillissement
• stimuler vos ardeurs sous la couette.
