Massages

  • Automassages des mains et des pieds

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    • Courrier du livre
    • 3 Mars 2022

    L'automassage des mains et des pieds est simple, gratuit et facile à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand, à tout âge, et ne nécessite pas de tenue particulière ou de matériel spécifique. Il comprend des techniques graduelles pour s'adapter à chacun (intensité, amplitude, précision, temps...) et ne présente pas d'effets indésirables et peu de contre-indications. Au contraire, il recèle de nombreux bienfaits pour notre santé, comme la détente, la relaxation, le soulagement des douleurs et la prévention de certaines pathologies.

    Dans ce manuel, vous trouverez de très nombreux exercices illustrés d'automassages des mains et des pieds pour faire face aux petits désagréments du quotidien (stress, troubles digestifs, sommeil agités, douleurs articulaires, maux de tête...) et améliorer votre santé.
    Pour optimiser les automassages, vous trouverez des conseils issus de la naturopathie et de la phytothérapie, avec des guides d'usage et précautions d'emploi - huiles essentielles, huiles végétales et fleurs de Bach ont la particularité d'agir aussi bien sur le corps physique, émotionnel que psychique. Vous trouverez également des recettes d'onguents, baumes et crèmes à partir de plantes médicinales, et toutes les informations sur les accessoires, balles et rouleaux, pour décupler les effets de vos automassages.
    Enfin, inédit, une dernière partie est consacrée aux bains de pieds (pédiluve), technique simple et naturelle qui consiste à tremper ses pieds dans de l'eau de températures différentes et additionnée ou non de plantes, de gros sels ou de tout autre élément bénéfique. Parmi leurs nombreux bienfaits, ils peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, soulager les douleurs, réguler la circulation sanguine, dissiper la fatigue, détoxifier, abaisser le niveau de stress et les états dépressifs...

  • Rien ne vaut le plaisir doux et apaisant du toucher pour faire émerger le meilleur d'une relation. Que vous souhaitiez soulager les maux et douleurs de votre moitié ou que vous cherchiez à créer des moments d'intimité, vous découvrirez dans cet ouvrage des techniques traditionnelles du monde entier pour faire du massage une clé de relaxation et le secret de longévité de votre couple.

    Vous explorerez d'abord le pouvoir thérapeutique de vos mains et aiguiserez votre sens du toucher. Puis, vous apprendrez à effectuer des massages ciblés ou étendus pour apaiser, réconforter, dynamiser, détendre ou soigner votre partenaire. Grâce à ce livre, participez à son bien-être et partagez des moments apaisants et sensuels.

  • DÉCOUVREZ LES GESTES ET ROUTINES À ADOPTER AU QUOTIDIEN POUR SUBLIMER VOTRE CORPS !

    Notre corps est un écosystème d'une merveilleuse intelligence qui remplit à chaque seconde des miracles pour nous maintenir en vie. Comment apprendre à l'aimer, à l'écouter, à répondre à ses besoins, à l'accompagner avec douceur et bienveillance ? Sylvie Lefranc nous propose des protocoles de soin et des exercices simples, sensoriels et ludiques pour se sublimer en 5 minutes par jour.

    Pieds heureux, chevilles et jambes légères, yoni libérée, ventre ferme, plexus solaire rayonnant, poitrine tonique, visage et cou rajeunis : 60 protocoles illustrés pas à pas.
    Pour chaque partie du corps : un rappel d'anatomie, un focus sur les méridiens et les chakras associés, des automassages bénéfiques et des méditations dédiées.
    7 recettes de cosmétique maison et 7 recettes culinaires d'Angèle, parce qu'une alimentation saine permet aussi de rayonner à l'extérieur !

  • Pratique du massage chinois

    You-Wa Chen

    • Marabout
    • 27 Mars 2019

    Un guide pratique, utilisable par tous, pour connaître l'une des pratiques millénaires de la médecine chinoise : le massage des points d'acupuncture.Cet ouvrage indique les points spécifiques du corps sur lesquels on peut agir soi-même. Il propose une méthode qui aidera à calmer les premières douleurs ou servira de complément aux traitements médicaux, dans le cas, par exemple, de maladies chroniques ou longues.On y trouvera par ailleurs des informations sur les bases fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise, son histoire, ses lois énergétiques, sa démarche diagnostique, de diététique ou de sexualité. Ainsi, grâce à ces techniques de massage à la fois efficaces et adaptables, chacun pourra se soulager lui-même ou soulager ses proches, et découvrir qu'il a au bout des doigts " son équilibre de santé."

  • Guide de survie en temps incertains

    Nadia Volf

    • Guy tredaniel
    • 7 Octobre 2021

    Les moments critiques, comme les guerres et les épidémies, font partie de l'histoire de l'humanité. Et, à échelle individuelle, chaque personne rencontre dans sa vie des périodes particulièrement difficiles, qui peuvent sembler insurmontables.
    S'appuyant sur la sagesse ancestrale et sur une « acupuncture pour tous », le Dr Nadia Volf livre des outils simples pour nous aider à les traverser avec légèreté et avec le plus de sérénité possible.

    Grâce aux magnifiques dessins qui illustrent ce livre, vous saurez précisément comment identifier et stimuler avec les doigts les points d'acupuncture essentiels, tels des « boutons » sur lesquels appuyer.
    Des gestes simples pour mobiliser toutes vos forces, physiques et mentales, et ainsi soulager vos maux, prévenir les maladies, garder l'optimisme et l'énergie, développer de nouvelles capacités...


    "Dans la lignée de ceux qui m'ont précédée, ce livre est pour moi la façon de transmettre les connaissances ancestrales que j'ai pu accumuler durant ma longue expérience, en me concentrant sur ce qui me semble essentiel, et en le traduisant dans un langage scientifique moderne afin de le rendre compréhensible, accessible et utile, aussi bien au grand public qu'aux médecins et thérapeutes. Soucieuse d'éviter tout superflu, j'ai voulu écrire un livre succinct, me concentrant sur les gestes essentiels que vous pouvez appliquer dans la vie quotidienne, et qui vous seront particulièrement utiles dans cette période de transition que notre siècle est en train de vivre." Dr NADIA VOLF.

  • Massage de la tête aux pieds

    Elske Miles

    • Marabout
    • 20 Avril 2022

    Tout en rondeur, ces deux masseur en bois tiennent parfaitement en main ou sous la plante des pieds pour procurer une sensation de détente.
    Ils sont idéals pour les épaules, le dos, les jambes et les pieds.
    Le coffret contient :
    Un masseur corps roller en bois qui dénoue les zones de tension pour un maximum de relaxation;
    Un rouleau-masseur en bois idéal pour une séance de réflexologie plantaire chez soi;
    Un livre de 48 pages sur les secrets d'un bon massage (origines et histoire, bienfaits physiques et mentaux, huiles, lotions et remèdes naturels, etc.).

  • Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention:  rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.
    Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent.
    Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie.

    Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien.

    Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

  • Ma bible des massages

    Galya Ortega

    • Leduc
    • 10 Juin 2020

    Galya Ortega aborde dans un premier temps toutes les bases pratiques du massage (anatomie et physiologie). Elle développe ensuite les différentes techniques de massages à travers le monde (les massages suédois, orientaux, ayurvédiques, thaïlandais, le shiatsu, etc.). Une partie entière est consacrée au massage en famille (entre adultes, femme enceinte, bébé, enfant, personne âgée et massage sensuel). Enfin, la dernière partie aborde les massages spécifiques (sportifs, automassages, antidouleur, etc.)

  • Découvrez dans ce guide illustré les fondements et la technique du massage assis (ou Amma). Basée sur l'art traditionnel du massage japonais, cette pratique est constituée d'une série (kata) de 23 mouvements précis. Agissant sur les méridiens d'acupuncture, elle permet de stimuler les organes internes, d'activer la circulation de l'énergie dans le corps, de relâcher les tensions musculaires, ainsi que d'éliminer le stress, la fatigue et les douleurs.
    À la différence des autres massages classiques, le massage Amma se pratique habillé : il est exercé à travers les vêtements sur le dos, les mains, la tête et les bras. Par ailleurs, il ne dure que 15 minutes, offrant ainsi un maximum d'efficacité en un minimum de temps ! Enfin, il peut être effectué quasiment en tout lieu : en entreprise, à domicile, dans la rue, dans les spas...
    En plus de décrire la méthode du massage assis, l'auteur partage dans ce livre sa riche expérience de cette pratique à travers le monde. Il prodigue également de précieux conseils à tous ceux qui, séduits par cette activité nomade, souhaitent en faire leur métier.

  • Les bienfaits des plantes pour une détente totale !
    Le massage aromathérapique est une technique de détente visant à renforcer l'équilibre de l'organisme en s'adressant aux dimensions subtiles de l'être que sont le plan énergétique et le plan psycho-émotionnelle. Les bienfaits du massage aux huiles essentielles viennent principalement de la qualité du toucher, de la justesse olfactive de la synergie aromatique et des principes actifs des huiles essentielles.
    Dans et ouvrage, vous apprendrez :
    à préparer et à choisir les synergies d'huiles d'essentielles qui seront incorporées à l'huile de massage ;
    Les gestes techniques du massage, illustrés de dessins pas à pas, qui constituent le B.a.-ba ;
    De l'art du toucher, pour procurer un moment de détente agréable d'où découlera une myriade d'autres bienfaits.

  • Fatigué, stressé, ultra-sensible... Nos émotions ont un impact sur le bon fonctionnement de nos organes et de nos défenses immunitaires. En vous massant, vous pouvez apprendre à les apprivoiser et à limiter leur impact.
    L'automassage procure un bien-être physique, tout en contribuant à l'équilibre psychique. Il assure une détente profonde et durable. Il relâche et décontracte les muscles raidis par trop de sédentarité ou des gestes répétitifs.
    Pratiquer l'automassage vous permet de retrouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit !

  • Le shiatsu

    Michel Odoul

    • Que sais-je ?
    • 19 Août 2020

    Issu de la médecine traditionnelle asiatique, le shiatsu (en japonais « pression des doigts ») est une technique qui consiste à utiliser les doigts pour exercer des pressions sur le corps et rétablir la libre circulation de flux d'énergie vitale.

    Reconnu comme médecine à part entière au Japon, où il s'inscrit dans une histoire pluriséculaire, il permet de retrouver l'équilibre et, sans traiter directement des symptômes, les considère comme une information du corps à prendre en compte.

    Le shiatsu, cependant, n'est pas qu'un travail sur le corps : en tant que sagesse, il touche aussi à l'esprit, aux émotions. Très efficace pour lutter contre les désagréments causés par nos modes de vie actuels, il libère le souffle et la respiration, détend le mental, dénoue les tensions et les stress accumulés. Les Occidentaux ne s'y trompent pas, qui sont de plus en plus nombreux à y recourir ou à s'y former.

  • Pratiquez l'automassage

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    • Guy tredaniel
    • 3 Septembre 2019

    Mains, pieds, visage, dos... Apprenez à vous masser en toute simplicité !

    Vous voulez éliminer le stress et les tensions, entretenir votre forme, soulager vos douleurs... mais vous n'avez pas plus de 10 à 20 minutes à y consacrer par jour et vous n'aimez pas les exercices astreignants ou répétitifs ?

    L'automassage est le moyen le plus simple et le plus efficace pour vous détendre, entretenir votre souplesse, vous maintenir en forme et prendre soin de vous.

    En rétablissant la circulation des énergies dans les méridiens d'acupuncture et en stimulant les zones réflexes, il rééquilibre le fonctionnement des organes internes pour renforcer les capacités d'autoguérison du corps et prévenir les maladies.

    Ce manuel pratique décrit de façon claire et précise les mouvements des mains et les points spécifiques qui permettent de soulager vos douleurs et la plupart des troubles de la vie quotidienne : problèmes digestifs, sommeil difficile, maux de tête, constipation...

    La technique présentée ici est accessible à tous, facile à apprendre grâce aux très nombreuses illustrations explicatives, et sans danger.

    Vous pratiquez « à la maison », quand vous pouvez et quand vous voulez, selon le temps dont vous disposez.

    Sur commande

  • Manuel pratique de kinésiologie

    Jean-Claude Guyard

    • Le souffle d'or
    • 9 Septembre 2020

    Ce manuel pratique est un outil de base absolument incontournable pour tous les étudiants et praticiens en kinésiologie. Jean-Claude Guyard présente, avec l'accord du Dr. John Thie, toutes les notions de base de la méthode du " Touch for Health ", appelée aussi " Santé par le Toucher ". L'auteur insiste sur l'apprentissage du test musculaire de précision, qui est la base de toutes les formes de kinésiologie, sur les trajets énergétiques, sur les correspondances corps/mental et corps/émotions.
    Les protocoles proposés dans ce manuel permettent de rééquilibrer l'énergétique du corps et de gommer le stress.

    Sur commande

  • Apprenez les techniques du massage aux pierres chaudes et aux marbres froids.
    Proposé dans de nombreux instituts, le massage aux pierres chaudes et froides est préconisé pour soulager stress, arthrose et contractures musculaires.
    À travers de nombreux pas-à-pas photographiques, l'auteur livre ici ses précieux conseils techniques pour s'offrir un pur moment de détente à la maison, seul ou à deux.

  • LA MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE À LA PORTÉE DE TOUS.
    La digitopuncture est une technique d'automassage intégrée dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle est basée sur la stimulation manuelle des points d'énergie ou points d'acupuncture. C'est la version manuelle de l'acupuncture. Avec ce guide accessible à tous, découvrez les 12 points qui guérissent et 40 pathogènes les plus courants.

    UN DUO D'EXPERTS DE CHOC.
    Passionné par les arts orientaux, Laurent Turlin a étudié pendant sept ans en Europe et deux ans en Chine. Titulaire du diplôme d'acupuncteur traditionnel, il enseigne sa passion et exerce en cabinet à Paris. Il a été l'assistant de Philippe Sionneau, considéré, dans le monde francophone, comme l'un des grands spécialistes de la médecine chinoise.

  • Aimeriez-vous quitter votre domicile chaque matin en pleine forme ?
    Si votre réponse est oui, ce livre constitue un outil précieux pour y parvenir. Vous y découvrirez une pratique millénaire en Chine : les auto-massages. Cet enchaînement de gestes et de pressions sur des points clés de l'organisme vous permettra d'augmenter votre vitalité.
    Vous apprendrez également à vous détendre rapidement, à vous recentrer et surtout à réveiller votre guérisseur intérieur grâce à la puissance thérapeutique du son, de la couleur et du sourire intérieur.
    Ces exercices simples et efficaces, pratiqués régulièrement, constituent une action préventive et curative à l'égard d'un grand nombre de désordres physiques et émotionnels..

  • Le massage, discipline aux innombrables vertus, demande une pratique régulière pour son apprentissage. À travers la description de techniques et d'enchaînements, des conseils de professionnels, près de 500 illustrations et plus de 1 heure de vidéo accessible via un QR code, les auteurs, kinésithérapeutes, proposent de vous guider.

    Cette encyclopédie vous propose :
    - les conditions pour un massage réussi - des techniques de base (torsion, pressions glissées, palper-rouler...), expliquées dans des fiches classées par niveau de difficulté - des massages spécifiques aux différentes parties du corps - un tour d'horizon des différents massages du monde (ayurvéda, reiki, shiatsu...).

    Débutant ou plus expérimenté, cet ouvrage de référence, rédigé par deux spécialistes, est idéal pour pratiquer chez vous, en toute sécurité.

  • « En massant les points d'acupuncture sur le cuir chevelu et le visage, nous pouvons traiter l'ensemble du corps. La tête est la capitale du corps humain, au confluent de tous les méridiens Yin et Yang. » Canon interne de l'Empereur Jaune (Huang Di Nei Jing) ;


    Saviez-vous que l'on peut influencer et équilibrer la santé du corps humain en massant les points d'acupuncture, les méridiens et les zones de tension de la tête, du cou et du visage ? Ce massage n'aide pas seulement à équilibrer tout le corps, mais a des effets esthétiques et anti-âge significatifs !
    Dans ce livre, le Dr Bin Jiang Wu présente un programme très accessible pour pratiquer le massage de la tête, conçu comme une réponse au syndrome de l'ordinateur et aux autres maladies liées au stress, en croissance rapide dans notre société moderne. En moins de trente minutes, vous pourrez soulager les tensions de votre conjoint, de votre ami ou de votre patient et leur garantir une peau lisse, des organes sains, et par-dessus tout le bien-être et la paix intérieure.
    Ce protocole en 60 étapes s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Cette théorie est tirée du Canon interne de l'Empereur Jaune (Huang Di Nei Jing), le plus ancien livre de MTC au monde. Vous pouvez soit réaliser le protocole complet du massage de la tête de Wu, soit choisir vos techniques préférées pour une intervention ciblée et rapide.

    - Excellent pour réduire les maux de tête ;
    - Souverain pour effacer la tension des épaules et du cou ;
    - Réduit les rides du visage ;
    - Stimule la circulation de l'énergie dans le corps entier ;
    - Améliore le teint ;
    - Procure une belle énergie mentale instantanément et naturellement ;
    - La santé et la longévité au bout des doigts !

  • Massage thérapeutique des organes génitaux selon les écrits taoïstes Nos organes sexuels jouent un rôle majeur dans notre santé physique et émotionnelle. De nombreux traumatismes et stress émotionnels sont stockés dans la région pelvienne sous forme de tensions dans les muscles, les ligaments et les tendons et de déséquilibres dans les méridiens et les organes, ce qui entraîne une accumulation de toxines et des noeuds et enchevêtrements énergétiques. En libérant le jing chi des organes sexuels - une source puissante d'énergie curative - le Karsai Nei Tsang aide à résoudre les blocages physiques et émotionnels dans la région pelvienne par le biais de massages, de dégagement des méridiens et de détoxication.

    Illustrant des massages complets des organes sexuels pour les femmes et pour les hommes, ce livre vous guide à travers les techniques du Karsai Nei Tsang et vous montre comment libérer les noeuds et les muscles tendus (y compris les muscles des hanches, des fesses et des cuisses), dénouer les enchevêtrements nerveux et lymphatiques, dissoudre les toxines et les sédiments et augmenter le flux sanguin dans la région pelvienne.

    Cette pratique peut être utilisée pour traiter l'impuissance, les mictions fréquentes et difficiles, les menstruations douloureuses, les kystes ovariens, les symptômes de la ménopause, les rapports sexuels douloureux et la faible libido. Elle est également efficace pour soulager les douleurs dorsales et la sciatique, améliorer l'alignement du corps, renforcer le plancher pelvien, équilibrer les hormones et augmenter la vitalité générale.

  • Le massage est une pratique naturelle qui permet de communiquer avec son bébé. Puis, quand le bébé devient enfant, il va apprendre à se relaxer, en faisant des exercices proposés ici sous forme de jeux amusants et créatifs. Il va aussi pouvoir communiquer avec d'autres enfants et apprendre à mieux connaître son corps, à se détendre, à se calmer, à être mieux dans sa peau.

    Construit en trois parties, cet ouvrage propose un tour d'horizon des différentes pratiques du massage et de ses apports :
    - une large introduction présente les principales méthodes de massage (do-in, massage californien, shiatsu, réflexologie), les effets, le mode d'emploi (lieu, durée, tenue.), les techniques (effleurage, pétrissage, pression...) - puis le massage spécifiquement adapté au bébé est abordé au travers de nombreux exercices pratiques, détaillés en fonction de chaque partie du corps - enfin, les massages pour les enfants sont expliqués sous forme de jeux à pratiquer seul ou à deux.

  • Le shiatsu

    Collectif

    • Aedis
    • 13 Novembre 2017
  • Massages chinois

    Collectif

    • Aedis
    • 13 Novembre 2017
  • Mon massage relaxant des pieds

    Barbara de Luze

    • Jouvence
    • 20 Octobre 2020

    On les oublie, on les chausse (parfois mal!), on les déteste et pourtant, ils nous permettent d'aller de l'avant au quotidien et constituent la base de notre corps : nos pieds. Ces derniers sont un trésor chérir car ils contiennent une multitude de capteurs: sensoriels et mécaniques . Grce ce livre de réflexologie facile d'accLs et d'utilisation, apprenez masser vos pieds pour les soulager ou les détendre et renouez avecles différentes zones de votre corps . Qu'il s'agisse d'une journée de shopping harassante, d'un trop long séjour devant votre écran ou de la poussée dentaire du petit dernier, vous trouverez dans ce livre les repLres fondamentaux pour choisir le massage adapté vos pieds et ressentir un bien-oetre prolongé !

    Sur commande

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