Langue française
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Allo docteurs : prévenir et soulager le mal de dos
Rachel Frély, Alix Lefief-Delcourt, Cécile Guéry Riquier
- Larousse
- 8 Juin 2022
- 9782036024939
Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé ! Dans la vie de tous les jours, notre dos est sollicité à chaque instant : au travail, à la maison, en bricolant, en faisant du sport... Les douleurs sont vite arrivées, tenaces et récurrentes. Heureusement, ce n'est pas une fatalité !Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour prévenir et soulager le mal de dos.COMPRENDRE l'anatomie de la colonne vertébrale, les maux du dos, savoir à quels médecins et professionnels de santé spécialistes faire appel selon les douleurs...AGIR avec des solutions concrètes et efficaces : adopter les bonnes postures au quotidien, bien choisir sa literie, améliorer son alimentation, effectuer des exercices de renforcement musculaire, connaître les chirurgies du dos en cas de troubles plus sévères... Toutes les clés pour un dos en pleine forme !
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Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Déménagement, grèves de transport, changement de travail, médias anxiogènes, crise sanitaire... Le stress envahit nos vies, partout, tout le temps. Et s'il a, à l'origine, pour but de nous sauver, il devient un danger pour notre santé mentale et physique lorsqu'il s'installe.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés pour parvenir à mieux contrôler vos poussées de stress et vivre plus sereinement.
COMPRENDRE le mécanisme naturel et utile du stress (le rôle du cerveau, de l'adrénaline et du cortisol), et ses conséquences délétères sur la durée (maladies psychosomatiques, troubles anxieux, stress post-traumatique, attaque de panique, dépression...). Identifier aussi les nouvelles formes de stress : burn-out parental, éco-anxiété...
AGIR avec des solutions adéquates et efficaces selon les types de maux : thérapies cognitives et comportementales, EMDR, phytothérapie, méditation, hypnose, alimentation antistress, neurofeedback , sport, sophrologie, cohérence cardiaque ...
Toutes les clés pour apprivoiser son stress au quotidien ! -
Nouv.
Mon agenda organisé : de septembre 2022 à décembre 2023
Collectif
- Larousse
- 13 Juillet 2022
- 9782036012417
+ De septembre 2022 à décembre 2023.
Une double page par semaine :
- Pour noter les rendez-vous, les événements...
- Des conseils et des astuces pour se simplifier la vie.
- Des espaces mémo pour ne rien oublier.
Repérez d'un coup d'oeil les dates importantes du mois : vacances, jours fériés, anniversaires...
En plus : des idées d'activités à faire en famille au fil des mois.
Idéal pour s'organiser toute l'année ! -
Qui n'est pas concerné par des problèmes de sommeil ? D'après des études récentes, 35 % des Français déclarent souffrir de troubles du sommeil. Vie bien remplie, stress, influence des écrans... nombreux sont les éléments de la vie moderne qui affectent la qualité du sommeil. Parce que ce n'est pas une fatalité et que le sommeil est essentiel pour être en forme sur le plan physique comme mental, cet ouvrage propose tout d'abord de comprendre le fonctionnement du sommeil et d'identifier l'origine des troubles, puis d'agir avec des solutions concrètes et efficaces. Des nuits réparatrices et bienfaisantes vous attendent !
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De septembre 2022 à décembre 2023, une double-page chaque mois pour noter les rendez-vous et visualiser les vacances scolaires.
Toute l'année, des astuces, des idées d'activités et des recettes pour faciliter la vie de chacun et le rappel du mois en cours.
- Une grande pochette pour ne pas perdre tickets, petits mots... à utiliser comme une ardoise grâce à son stylo effaçable ;
- un bloc à messages ;
- Près de 1000 stickers thématiques (sport, médecin, vacances...) pour repérer les temps forts de l'année ;
- des trombones ;
- des emplois du temps détachables ;
- un calendrier spécial anniversaires ;
Et un répertoire téléphonique pour les numéros utiles et urgents. -
Il était une fois, mon bébé...
Dans le ventre de maman, le choix de son prénom, ses premières fois (sourires, bain, repas, sorties)...
Racontez à votre bébé l'histoire des premiers mois de sa vie et conservez précieusement les plus beaux souvenirs de ces instants uniques et tendres !
Découvrez aussi dans l'album :
- Un petit carnet pour noter ses premiers mots.
- Une toise « côté fille » et « côté garçon».
- Des enveloppes pour conserver une mèche de ses cheveux, son bracelet de maternité...
- De jolis cadres photos à poser sur un meuble ou à suspendre en mobile.
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Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !
Intolérance au lactose ou au gluten, hoquet, reflux, ballonnements, intestin irritable, constipation et hémorroïdes... Parce que notre ventre est le deuxième cerveau qui communique avec notre organisme, une bonne digestion est une condition essentielle à notre bien-être global.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour vous soulager et remettre « à l'endroit » votre système digestif.
COMPRENDRE le fonctionnement de la digestion et de ses organes dès la première bouchée, les interactions du ventre avec le cerveau, le microbiote intestinal et ses micro-organismes, les causes des différents troubles digestifs...
AGIR avec des solutions concrètes et efficaces en découvrant les aliments à favoriser et ceux à éviter, la mise en place d'une bonne hygiène de vie au quotidien (sport, repos, postures du corps...), le point sur les remèdes naturels et les médicaments, mais aussi des recettes gourmandes et des menus santé.
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Avec Marina Carrère d 'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé !!
Addiction au sucre, besoin de réconfort, fast-food, prise de poids, hyperglycémie... Le sucre, consommé en excès, est devenu un problème majeur de santé publique.
Dans ce guide complet, découvrez l'indispensable à connaître et des conseils pratiques ciblés selon vos besoins pour parvenir à réduire votre consommation de sucre et équilibrer votre alimentation :
Comprendre le rôle du sucre dans l'organisme, les causes de l'augmentation de sucre dans les assiettes (l'industrie agroalimentaire, la guerre contre le gras, les sucres cachés...) et les conséquences nocives pour la santé (obésité, diabète de type 2, maladie du soda...).
Agir avec des solutions adaptées et efficaces, en adoptant progressivement de nouveaux gestes simples diététiques (une semaine à faible index glycémique, des recettes de desserts désucrés, des féculents autrement, des yaourts maison, l'alcool avec modération...), sans oublier les enfants !
Toutes les clés pour trouver durablement un équilibre alimentaire sans frustration !
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En forme pour de bon ! mon programme sport et santé
Florian Patalagoïty
- Larousse
- 23 Mars 2022
- 9782036017016
Soulagez, mobilisez, activez, renforcez !
À travers ce guide sport et santé, Florian Patalagoïty vous livre ses conseils et son expérience de kiné dans le sport de haut niveau. Vous pensez que ce n'est pas pour vous ? Détrompez-vous, les athlètes ont beaucoup à nous apprendre : leur corps est leur outil de travail, et c'est pareil pour vous !
Alliez sport, santé et bien-être en pratique avec :
12 programmes « 10 minutes par jour » pour soulager les 12 zones fréquemment sources de douleurs (bas du dos, cervicales, trapèzes, genoux...).
1 programme de renforcement en 10 semaines pour se remettre au sport.
Des conseils pourrenouer avec le mouvement au quotidien, quels que soient votre âge, votre condition physique et votre emploi du temps.
Et découvrez :
L'expertise santé du sport de haut niveau (les vertus de la récupération, la gestion du stress...) avec des témoignages de grands athlètes : Florent Manaudou, Thierry Omeyer, Luka Karabatic, Alizé Lim...
Des recommandations de professionnels de santé et spécialistes du sport : préparateur physique, cardiologue, nutritionniste...
Des explications pour comprendre le fonctionnement de votre corps, ses besoins...
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Nouv.
Mon agenda organisé poche : de septembre 2022 à décembre 2023
Collectif
- Larousse
- 13 Juillet 2022
- 9782036012424
+ De septembre 2022 à décembre 2023.
Chaque semaine :
Le détail de votre emploi du temps, jour par jour : rendez-vous, listes de courses, espaces de notes...
Chaque mois :
Repérez d'un coup d'oeil les dates importantes : vacances, jours fériés, anniversaires...
De belles couvertures pour customiser votre agenda au gré de vos envies ! -
+ De septembre 2022 à décembre 2023.
Une double-page par mois pour noter les rendez-vous et visualiser les vacances scolaires, avec des recettes et des infos utiles pour toute la famille.
Des emplois du temps à personnaliser pour noter les activités des enfants au fil des trimestres.
Des fiches pratiques pour simplifier le quotidien : routine du matin, routine bonne nuit...
Près de 1000 stickers thématiques pour bien s'organiser (sport, médecin, vacances, baby-sitter, sorties, travail...). -
Bien associer les aliments pour bien digérer
Marie-Gabrielle Perrin, Delphine Constantini
- Larousse
- C'est Decide Je M'y Mets !
- 9 Mars 2022
- 9782036012493
Qui n'a jamais ressenti lourdeurs, ballonnements et autres désagréments digestifs après les repas ?
Et si en réalité le problème ne résidait pas dans les aliments eux-mêmes, mais dans leur combinaison ?
En favorisant les bonnes associations alimentaires et en suivant quelques règles digestives simples, les problèmes de digestion ne seront plus qu'un lointain souvenir. Plaisir et vitalité sont les maîtres mots de la méthode, dans laquelle rien n'est interdit : tous les aliments sont autorisés, c'est la façon dont on les combine et le moment où on les mange qui sont importants.
Lancez-vous, découvrez les grands principes du programme et régalez-vous avec plus de 100 recettes simples et gourmandes, pour retrouver un équilibre digestif et surtout toute votre énergie !
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Saviez-vous que les 1 000 premiers jours de votre bébé, de sa conception à ses deux ans, sont fondamentaux pour son développement ? Le soutien que vous allez recevoir tout au long de cette période est donc essentiel.
Durant votre grossesse, pendant l'accouchement ou dans les mois qui suivent la naissance, la doula est la bonne fée sur laquelle vous pourrez compter à tous moments !
Fruit de la collaboration de deux doulas, ce guide répondra avec bienveillance à vos questions et apaisera vos inquiétudes. Il vous aidera à prendre confiance en vous, à affirmer vos choix et à vous épanouir en tant que mère mais aussi en tant que femme.
Partez à la rencontre de votre puissance et découvrez :
- Des rituels pour prendre soin de vous et de votre bébé, et renouer avec des gestes ancestraux ;
- Des conseils pratiques pour alléger votre charge mentale au quotidien ;
- De nombreux témoignages de femmes pour mieux comprendre vos ressentis et trouver votre propre chemin dans la parentalité.
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Faire la paix avec avec sa peau : boutons, acné, cicatrices... toutes les bonnes solutions ; les conseils d'une dermatologue pour une belle peau
Dermato Drey
- Larousse
- 20 Avril 2022
- 9782036012776
À découvrir dans cet ouvrage : -les problèmes de peau les plus courants, principalement l'acné, qui est le premier motif de consultation en dermatologie ;- les principaux facteurs favorisant leur apparition (hormonaux, environnementaux, hygiène de vie...) et comment y remédier ;- les divers traitements thérapeutiques (médicaments, soins dermocosmétiques...).- les soins du quotidien pour avoir une peau en bonne santé.
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Si les droits de l'enfant, enfin reconnus au xxe siècle, ont bouleversé la conception de l'éducation, ceux des parents n'ont cessé de fluctuer, les faisant douter de leurs facultés. Pourtant, la plupart d'entre eux sont absolument capables de donner l'essentiel à leurs enfants : la sécurité, l'affection, l'apprentissage de l'autonomie et l'acquisition de valeurs.
Parents, vous avez en vous toutes les compétences nécessaires : l'attention positive, l'empathie, l'art de communiquer, l'autorité positive, l'intelligence émotionnelle, l'esprit critique, et bien d'autres encore ! Faites-vous confiance ! -
200 plantes qui guérissent : soignez vos maux par les plantes !
Carole Minker
- Larousse
- 6 Avril 2022
- 9782036017061
Savez-vous que le millepertuis et le safran soignent la dépression ? Que le romarin est antiseptique ? Que l'ail est recommandé contre le cholestérol et la tension ? Que le gingembre agit contre les nausées ?
Ce guide vous propose une sélection de 200 plantes de France et d'ailleurs, dont les vertus médicinales sont reconnues depuis toujours ou depuis peu, en vente libre dans les herboristeries ou seulement disponibles dans les pharmacies...
Pour chaque plante :
Les usages traditionnels qui ont fait sa réputation ;
Le point sur la recherche : les vertus confirmées par la science, les nouvelles propriétés découvertes, les recherches en cours...
Où la trouver : dans la nature, en pharmacie, herboristerie, magasins bio...
Sous quelles formes : plantes fraîches ou séchées, teintures-mères, gélules, huiles essentielles... ;
Des recettes et des posologies précises pour l'utiliser efficacement et sans danger ;
Et pour vous soigner au mieux, retrouvez en début d'ouvrage un dictionnaire des symptômes : 220 symptômes et maladies (d'Abcès à Zona, en passant par les maux de gorge) accompagnés des noms des plantes qui seront vous soulager. Utile !
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J'attends bébé avec la sophrologie : une grossesse sereine pour mon enfant et moi
Carole Serrat
- Larousse
- 4 Mai 2022
- 9782036016521
Vous êtes enceinte, un moment unique et magique dans la vie d'une femme !
Ce petit être qui grandit en vous va vous transformer physiquement, mais aussi psychiquement. Ces changements s'accompagnent souvent de questionnements, d'anxiété ou de stress, qui peuvent aussi toucher le bébé in utero. Il est donc essentiel de bien vivre ces neuf mois pour votre bien-être et le sien !
Douce et relaxante, la sophrologie va vous permettre de vivre, mois après mois, une grossesse heureuse avec votre bébé.
Dans cet ouvrage, découvrez la méthode Carole Serrat avec :
- des exercices de respiration et de relaxation pour réguler vos émotions et induire une détente du corps et de l'esprit ;
- des techniques de visualisation pour vous projeter dans les différentes étapes de l'accouchement, des premières contractions jusqu'à la naissance ;
- des activités pour mobiliser votre énergie et vous maintenir en forme ;
- des exercices et des chants pour renforcer le lien affectif avec voter bébé.
Afin de potentialiser votre bien-être et de créer un environnement sonore apaisant, vous pouvez télécharger des séances guidées par la voix enveloppante de Carole Serrat et les musiques de Laurent Stopnicki.
Une grossesse sans stress !
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Bien avant de parler avec des mots, bébé s'exprime avec son corps. Simple et ludique, la communication gestuelle facilite les échanges et renforce les liens parents-enfants en associant les gestes aux mots. Petit à petit, il les reproduira et pourra s'exprimer.
Grâce à ce mini-guide, découvrez les 50 signes essentiels pour mieux communiquer avec votre bébé au quotidien, ainsi que des comptines et jeux de doigts pour jouer avec lui.
Il n'y a pas d'âge pour se comprendre !
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La mémoire ça s'entretient ! 130 exercices pour la stimuler et la booster
Nathalie Dreyfus-Tallon
- Larousse
- 18 Mai 2022
- 9782036025028
Qui n'a jamais cherché un mot qu'il a sur le bout de la langue, oublié le nom de son voisin ou le code de sa carte bancaire ?
Pour stimuler et booster sa mémoire, rien de mieux que de l'entraîner !
Découvrez dans cet ouvrage :
- 16 séances d'activités portant sur les nombres, le langage, l'observation et la logique ; chacune est construite autour d'un thème familier et concret qui sert de fil conducteur : le goût, la maison, le quartier, le pain, les cartes...
À faire à son rythme et sans stress.
- 130 exercices ludiques : anagrammes, mots mêlés, opérations à trous, messages à décoder, rébus... quifont travailler les fonctions cognitives en s'amusant !
Ne laissez plus votre mémoire vous jouer des tours ! -
A suspendre ou à aimanter sur le frigo : à chacun sa colonne mensuelle pour ne rien oublier !
De septembre 2022 à décembre 2023, un calendrier vertical si simple à utiliser. Chaque mois, parents et enfants disposent d'une colonne personnelle pour noter leurs rendez-vous, leurs moments forts et partager leurs infos.
Avec les vacances scolaires et les fêtes à souhaiter. -
Le petit Larousse des futures mamans : votre grossesse mois après mois
Anne Théau, Collectif
- Larousse
- 5 Janvier 2022
- 9782036012547
Un ouvrage complet et de référence qui accompagnera toutes les femmes enceintes durant les neuf mois de cette belle aventure, ainsi que les premiers temps avec son bébé.
Mois par mois, de la conception à l'accouchement, des informations sur le développement du bébé, les transformations du corps pour accueillir cette nouvelle vie, les principaux examens médicaux...
Des conseils pratiques pour faire face aux petits maux du quotidien, avoir une alimentation équilibrée, garder la forme et prendre soin de soi, choisir sa maternité, trouver la bonne préparation à l'accouchement...
Les réponses à toutes les questions des futures mamans : quelle est la prise poids idéale ?
À quel moment va-t-on sentir son bébé bouger ? Quels sont les signes qui doivent alerter ? Comment reconnaître une « vraie » contraction ?...
Des éclairages sur la psychologie de la femme enceinte et le rôle du futur papa.
Une partie consacrée au quatrième trimestre, marqué par le bonheur de découvrir son bébé, mais aussi souvent par la fatigue suite à l'accouchement et les bouleversements des premières fois.
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Soulager l'endométriose grâce à une alimentation anti-inflammatoire
Anne-Charlotte Garet, Céline de Sousa
- Larousse
- 15 Juin 2022
- 9782036020085
L'endométriose est une maladie inflammatoire qui pèse sur le quotidien de nombreuses femmes : douleurs chroniques, problèmes digestifs, fatigue... Ces troubles ont un réel impact sur la qualité de vie tant personnelle que professionnelle. Heureusement, ce n'est pas une fatalité !
Dans cet ouvrage, Anne-Charlotte Garet, diététicienne-nutritionniste, explique ainsi comment une alimentation anti-inflammatoire peut réduire les symptômes de l'endométriose et procurer un véritable mieux-être. Pas à pas, elle explique les mécanismes de l'inflammation et accompagne vers une alimentation et une hygiène de vie adaptées.
Grâce aux 55 recettes et aux conseils de la cheffe Céline De Sousa, l'alimentation anti-inflammatoire permet d'allier bien-être et plaisir gustatif, pour conserver la joie de déguster de bons petits plats tous les jours ! -
Le guide des massages de bébé : tous les gestes en 300 photos commentées pour le masser en toute sécurité
Sophie Dumoutet
- Larousse
- 5 Janvier 2022
- 9782036018211
Pour apprendre à masser son bébé dès la naissance.
- 300 photos inédites qui montrent, sous forme de pas àpas détaillés, tous les gestes pour s'initier en douceur et en toute sécurité au massage de son bébé.
- Les explications et les conseils pratiques d'une professionnelle expérimentée sur les différents types de massages : détente, bien-être, éveil des sens, aide à la digestion..., en fonction de l'âge de l'enfant.
- Un guide chaleureux qui favorisera le développement du bébé et enrichira les contacts avec sa maman (et son papa !).
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Les 50 règles d'or pour maman débutante
Anne Guibert
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 16 Février 2022
- 9782036018341
Préparez-vous sereinement à l'arrivée de votre bébé !
Dans ce mini-guide complet, découvrez les conseils essentiels pour faire vos premiers pas dans la maternité et profiter pleinement de votre nouvelle vie.
Alimentation, sommeil, santé, matériel, choix de garde, vie personnelle... tous les domaines clés sont abordés pour que les débuts avec votre bébé se passent au mieux, pour lui comme pour vous.
Vous saurez ainsi trouver votre équilibre et créer vos propres règles de maman confirmée !
