À propos
Cet ouvrage propose une gymnastique tout en douceur pour vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement. En plus d'exercices de souplesse et de renforcement musculaire, il contient des séances conçues pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte : prendre conscience de son corps et bien vivre les modifications liées à la grossesse ; donner de la mobilité au bassin ; bien placer sa respiration ; se relaxer et se détendre. Il fait également le point sur les petits gestes du quotidien pour : préserver son corps, adopter les bonnes postures, stimuler sa circulation sanguine et gérer son stress. Pour faciliter la pratique, ce livre est accompagné d'un diaporama proposant une séance de gym douce complète. Pour chaque exercice, retrouvez les photos des mouvements à réaliser, des indications pour bien placer sa respiration et le nombre de répétitions conseillé.
Sommaire
Partie 1 : Accompagner la grossesse.
Partie 2 : Les séances (bien respirer, renforcer son périnée et son bassin, conserver sa souplesse et sa mobilité, renforcer ses muscles en douceur, se relaxer...).
Partie 3 : Faire les bons gestes au quotidien.
Partie 4 : Les autres activités physiques conseillées.
Partie 5 : L'accouchement et l'après-accouchement.
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Vie quotidienne / Vie de la famille > Maternité / Paternité / Puériculture
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EAN
9791023000757
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Disponibilité
Disponible
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Longueur
22.5 cm
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Largeur
16.5 cm
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Épaisseur
1.4 cm
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Poids
442 g
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Distributeur
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Support principal
Livre + DVD
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Jacques Choque
Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat spécialisé en gymnastique douce et yoga-relaxation. Il anime par ailleurs aussi des séances de taï chi et met à profit ses connaissances et ses qualités de rédacteur pour différents magazines sur tout ce qui concerne le bien-être de la personne. Il est l'auteur, aux éditions Amphora, de nombreux guides pratiques devenus des références.
