Gym douce ; femme enceinte

,

À propos

Cet ouvrage propose une gymnastique tout en douceur pour vivre au mieux sa grossesse et préparer son accouchement. En plus d'exercices de souplesse et de renforcement musculaire, il contient des séances conçues pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte : prendre conscience de son corps et bien vivre les modifications liées à la grossesse ; donner de la mobilité au bassin ; bien placer sa respiration ; se relaxer et se détendre. Il fait également le point sur les petits gestes du quotidien pour : préserver son corps, adopter les bonnes postures, stimuler sa circulation sanguine et gérer son stress. Pour faciliter la pratique, ce livre est accompagné d'un diaporama proposant une séance de gym douce complète. Pour chaque exercice, retrouvez les photos des mouvements à réaliser, des indications pour bien placer sa respiration et le nombre de répétitions conseillé.



Sommaire

Partie 1 : Accompagner la grossesse.
Partie 2 : Les séances (bien respirer, renforcer son périnée et son bassin, conserver sa souplesse et sa mobilité, renforcer ses muscles en douceur, se relaxer...).
Partie 3 : Faire les bons gestes au quotidien.
Partie 4 : Les autres activités physiques conseillées.
Partie 5 : L'accouchement et l'après-accouchement.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Vie quotidienne & Bien-être > Vie quotidienne / Vie de la famille > Maternité / Paternité / Puériculture

  • EAN

    9791023000757

  • Disponibilité

    Disponible

  • Longueur

    22.5 cm

  • Largeur

    16.5 cm

  • Épaisseur

    1.4 cm

  • Poids

    442 g

  • Distributeur

    Dg Diffusion

  • Support principal

    Livre + DVD

Infos supplémentaires : Broché  

Jacques Choque

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat spécialisé en gymnastique douce et yoga-relaxation. Il anime par ailleurs aussi des séances de taï chi et met à profit ses connaissances et ses qualités de rédacteur pour différents magazines sur tout ce qui concerne le bien-être de la personne. Il est l'auteur, aux éditions Amphora, de nombreux guides pratiques devenus des références.

empty